Merubah mindset back to school blues menjadi energi positif merupakan hal yang baik untuk siswa dan para pelajar sejenis. Karena liburan kadang menjadi hal yang sangat dapat merubah siswa aktif menjadi pasif jika liburan dilakukan secara tidak tepat dan tanpa perencanaan yang baik. Jika sudah terlanjur maka penting untuk kembali mengembalikan energi positif sebelum kembali ke sekolah dengan berbagai macam metode yang akan dibahas di artikel ini. Metode metode ini diharapkan bisa membantu anda para siswa dan para pekerja yang mengalami back to school atau back to work blues yang memang secara umum hal itu memang biasa terjadi. Lantas bagaimana caranya? Berikut ulasannya.
Liburan sekolah merupakan momen yang ditunggu-tunggu oleh banyak siswa. Setelah berbulan-bulan belajar dan mengerjakan tugas, akhirnya mereka bisa melepas penat dan bersantai. Namun, tidak jarang liburan sekolah juga menimbulkan rasa sedih, murung, dan tidak bersemangat, terutama setelah liburan yang panjang. Fenomena ini dikenal dengan istilah "Back-to-School Blues".
Back-to-School Blues adalah perasaan sedih, murung, dan tidak bersemangat yang dialami oleh siswa saat kembali ke sekolah setelah liburan. Hal ini disebabkan oleh beberapa faktor, antara lain:
Back-to-School Blues biasanya terjadi pada hari Senin pertama setelah liburan sekolah. Pada hari ini, siswa harus kembali beraktivitas seperti biasa, mulai dari berangkat sekolah, mengerjakan tugas, hingga mengikuti berbagai kegiatan ekstrakurikuler dan hal yang paling biasa menjadi beban para siswa adalah harus ikut serta dalam upacara bendera hari senin yang notabene merupakan hal yang kadang sangat tidak diinginkan siswa karena harus berdiri ditengah lapang yang padahal itu bukan hal yang seberapa dibandingkan dengan perjuangan para pejuang tanah air di masa lalu untuk merebut kemerdekaan negara Indonesia tercinta ini.. Hal ini bisa menimbulkan stres dan kecemasan, sehingga membuat mereka merasa sedih dan murung.
Namun dibalik semua itu ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengubah Back-to-School Blues menjadi energi positif pasca liburan, antara lain:
Pikiran yang positif dapat membantu meningkatkan mood dan semangat. Bersikaplah positif dengan cara membayangkan hal-hal menyenangkan yang akan Anda lakukan di sekolah, seperti bertemu dengan teman-teman, belajar hal-hal baru, dan mengikuti kegiatan ekstrakurikuler yang Anda sukai. Dibalik itu juga di sekolah anda bisa mendapatkan beberapa hal yang jauh lebih bermanfaat dibandingkan di rumah seperti anda akan mendapatkan pengalaman baru, teman baru dan jika anda orang yang aktif di berbagai bidang tidak bisa dipungkiri anda akan mendapatkan prestasi baru juga.
Buatlah rencana untuk minggu ini, baik di sekolah maupun di luar sekolah. Hal ini dapat membantu Anda merasa lebih terkontrol dan bersemangat.
Setelah liburan sekolah yang panjang, penting untuk meluangkan waktu untuk bersantai. Hal ini bisa dilakukan dengan membaca buku, menonton film, atau menghabiskan waktu bersama teman dan keluarga.
Olahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan mood dan mengurangi stres. Luangkan waktu setidaknya 30 menit setiap hari untuk berolahraga bisa dilaksanakan di pagi hari siang atau sore.
Makanan sehat dapat membantu meningkatkan energi dan mood. Pastikan Anda mengonsumsi makanan yang kaya akan protein, serat, dan vitamin. Jika anda membutuhkan suplemen juga diperbolehkan selama dalam dosis normal dan jika anda mendapatkan resep dokter.
Tidur yang cukup dapat membantu tubuh Anda beristirahat dan memulihkan energi. Pastikan Anda tidur selama 7-8 jam setiap malam dan ingat, jangan pernah anda biasakan diri untuk bermain game hingga larut malam karena akan berdampak buruk juga bagi kesehatan ananda.
Dengan menerapkan tips-tips di atas, Anda dapat mengubah Back-to-School Blues menjadi energi positif pasca liburan dan kembali menjalani aktivitas sehari-hari dengan lebih semangat.
Berikut adalah beberapa contoh aktivitas yang bisa dilakukan untuk mengubah Back-to-School Blues menjadi energi positif pasca liburan:
Dengan melakukan aktivitas-aktivitas ini, siswa dapat mengubah Back-to-School Blues menjadi energi positif pasca liburan dan kembali menjalani aktivitas sehari-hari dengan lebih semangat.
Perkembangan Harga Bitcoin dari Awal 2009 Hingga Akhir 2021
26 Feb 2022 | 1267 Kak Edi
Mata uang kripto sekarang ini sedang marak sekali, istilah jaman sekarangnya viral atau booming, dan banyak sekali jenis mata uang kripto, tapi yang paling terkenal atau rajanya mata uang ...
Huruf Timbul Jogja yang Berkualitas dan Terlaris
14 Sep 2021 | 812 Kak Edi
Sekarang ini jasa pembuatan huruf timbul sudah banyak sekali di pasaran, membuat huruf timbul dengan murah, mudah dan berkualitas di Jogja menyediakan segala jenis huruf timbul. Huruf ...
Mengapa Bisa Merindukan Orang Lain? Ini yang Terjadi
30 Jun 2020 | 1285 Kak Edi
Semua orang mungkin pernah terbersit rasa merindu terhadap orang lain yang bukan pasangannya, saya ada seseorang yang bilang kepada saya bahwa dia sedang merindukan seseorang dan kenapa ...
DPR Akan Evaluasi Penyelenggaraan Haji
11 Jul 2022 | 577 Kak Edi
Ketua DPR Puan Maharani memastikan pihaknya akan mengevaluasi penyelenggaraan ibadah haji 1443H/2022 M yang dilaksanakan Kementerian Agama (Kemenag) karena Komisi VIII DPR telah memiliki ...
Tanda-Tanda Imun Tubuh Anda Mulai Melemah dan Cara Meningkatkannya
26 Agu 2021 | 867 Kak Edi
Sistem imun atau sistem kekebalan tubuh memiliki fungsi sangat sentral dalam pertahanan tubuh manusia. Sistem imun yang kuat dan sehat mampu membedakan antara diri sendiri ...
Jaga Pola Makan Saat Puasa Supaya Tetap Sehat
13 Mei 2020 | 1847 Kak Edi
Apakabar semuanya? Semoga kita masih diberi kesehatan dan masih menjalankan puasa hari ini dengan semangat dan sehat ya, jangan lemes atau malas ya walaupun kita sedang puasa. Seharian ...