Kebanyakan orang memiliki kebiasaan minum kopi atau teh di pagi hari untuk mengembalikan kebugaran setelah semalaman beristirahat. Anda mungkin perlu mempertimbangkan untuk mengganti kebiasaan dengan minum air putih hangat. Ada banyak manfaat loh mengkonsumsi air hangat saat pagi hari dibandingkan dengan anda minum teh, kopi, atau air dingin. Apalagi jika Anda meminumnya dalam kondisi perut yang masih kosong.
Beberapa pakar nutrisi banyak juga yang menyarankan untuk mengkonsumsi air putih hangat di pagi hari dengan perasan jeruk lemon untuk menurunkan efek radikal bebas dalam tubuh. Air putih hangat mampu memperkuat organ dalam dan melancarkan pencernaan khususnya bagian lambung dan usus.
Manfaat mengkonsumsi air hangat bukan hanya itu saja, ada beberapa manfaat lainnya yang perlu Anda ketahui. Berikut ini berbagai manfaatnya.
1. Mencegah Penuaan Dini
Tak ada seorang pun yang ingin mengalami penuaan dini terutama kaum wanita. Namun kandungan racun dalam tubuh yang masuk melalui udara hingga makanan akan memuat tubuh cepat menua. Faktanya gaya hidup yang buruk memicu kulit menjadi keriput yang menjadi tanda penuaan. Tak hanya itu, hal ini juga akan memicu berbagai penyakit. Air hangat yang dikonsumsi pagi hari akan membantu membersihkan tubuh dari segala jenis racun. Secara langsung juga akan membantu meningkatkan elastisitas kulit.
2. Membantu Menurunkan Berat Badan
Bagi Anda yang saat ini sedang menjalankan program diet dan merasa kesulitan, cobalah untuk mengkonsumsi segelas air hangat setelah bangun tidur. Suhu tubuh akan meningkat sehingga meningkatkan metabolisme tubuh dimana berdampak pada pembakaran kalori dalam tubuh seharian. Jika Anda mengkonsumsinya dengan air lemon juga membantu mengenyangkan karena kandungan asamnya yang tinggi.
3. Menenangkan Sistem Saraf
Jika Anda berencana untuk menghadapi hari yang menegangkan seperti interview kerja, presentasi dengan klien atau menghadapi ujian maka minumlah air putih hangat di pagi hari.
Efeknya akan menenangkan sistem saraf dan kamu akan menjadi lebih percaya diri dan mengurangi rasa tegang. Anda tidak akan merasa terlalu panik untuk menjalani hari dan menyelesaikannya dengan lebih mudah.
4. Mengatasi Hidung Tersumbat
Apabila Anda sering mengalami flu di pagi hari maka ada yang salah dengan hidung. Masalah ini bisa saja terjadi karena bulu hewan peliharaan atau penyakit sinusitis. Untuk bisa menguranginya maka Anda bisa menghirup uap air panas dan setelah hangat minum airnya.
Air hangat akan meningkatkan suhu tubuh dan mengatasi lendir di hidung. Langkah ini juga baik jika Anda sedang batuk, karena air hangat akan meredakan batuk karena lendir.
5. Membuat Tubuh Terus Terdehidrasi
Air hangat yang masuk ke dalam tubuh tidak ada bedanya dengan air yang berfungsi untuk mendehidrasi tubuh. Bagi orang dewasa mengkonsumsi 8 gelas air sehari yang setara dengan 2 liter air akan menjaga cairan dalam tubuh tetap terpenuhi.
Salah satunya adalah air hangat di pagi hari dan juga malam hari sebelum tidur. Air hangat di malam hari juga membantu tubuh untuk bisa tenang dan tidur dengan lebih cepat dan nyenyak.
6. Mengatasi Gejala Achalasia
Achalasia adalah kondisi dimana kerongkongan kesulitan memindahkan makanan ke dalam perut. Orang yang memiliki masalah ini akan mengalami kesulitan menelan makanan.
Beberapa studi mengatakan bahwa air putih hangat akan membantu orang dengan gejala achalasia untuk bisa mengkonsumsi makanan dengan lebih nyaman. Khususnya jenis makanan padat seperti daging.
Setelah mengetahui semua manfaat mengkonsumsi air putih tidak ada salahnya untuk mengubah kebiasaan minum kopi atau teh. Karena manfaatnya bagi tubuh bisa langsung dirasakan.