Aghil – Menyembuhkan luka tak hanya dapat dilakukan dengan perawatan dan obat saja. Ada beberapa makanan, yang baik dikonsumsi untuk mempercepat kesembuhan dari luka yang kamu alami.
Terdapat empat fase pemulihan yang perlu kamu ketahui, yakni hemostasis, inflamasi, proliferasi, dan remodeling.
Hemostasis adalah saat pembuluh darah yang terluka menyempit sehingga pendarahan berkurang.
Inflamasi adalah dimana sel darah putih bertugas membersihkan daerah yang terluka dari kotoran dan kuman yang masuk melalui luka.
Proliferasi adalah proses dimana jaringan kolagen dan pembuluh darah mulai terbentuk kembali.
Terakhir, remodeling adalah proses pematangan jaringan baru.
Untuk proses pemulihan ini, kamu perlu mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan tinggi protein, vitamin C, vitamin A, vitamin K, vitamin E, kalsium, zat besi, glutamine, dan seng. Berikut ini makanan untuk menyembuhkan luka.
1. Jeruk
Kandungan vitamin C yang tinggi dari buah jeruk membantu mempercepat pembentukan kolagen, meningkatkan imun, dan sebagai sumber antioksidan.
Selain jeruk, kamu juga dapat mendapatkan vitamin C dari knetang, stroberi, dan tomat.
2. Daging dan Telur
Daging dan telur adalah salah satu sumber protein yang tinggi. Selain itu, kandungan kolagen pada makanan ini sangat berperan dalam mempercepat penyembuhan luka dan memperbaiki jaringan yang rusak.
Kemudian kandungan zat besi, seng, serta glutamin yang berfungsi menghentikan luka.
3. Wortel
Kandungan beta karoten pada wortel dan sayuran berwarna cerah lain merupakan sumber vitamin A yang baik dalam mempercepat pembentukan jaringan baru. Selain wortel, kamu juga dapat mengkonsumsi sayuran lainnya, seperti brokoli, bayam, dan paprika juga ampuh untuk menyembuhkan luka. Sehingga baik dikonsumsi sehari-hari.