RajaKomen

Punya Perut Buncit Hindari Makanan Ini Ya

12 Agu 2020  |  2009x | Ditulis oleh : Kak Edi
Punya Perut Buncit Hindari Makanan Ini Ya

Bagi sebagian orang mempunyai perut yang buncit adalah menjadi masalah yang sulit dipecahkan, karena kebiasaan makan yang jorok. Sehingga susah sekali untuk merubah pola makan, apalagi mau melangsingkan perut biar buncit. Perut buncit memang sangat mengganggu penampilan, gak enak dilihat, pake baju juga kesempitan, rasanya gak nyaman. Parahnya lagi kalau memiliki perut buncit itu akan menimbulkan macam-macam gangguan kesehatan dikemudian hari.

Penyebab perut menjadi buncit adalah karena makanan yang dimakan sehari-hari tidak terkontrol. Salah mengatur pola makan dan juga salah memilih jenis makanan yang dimakan setiap harinya, maka dari itu harus hindari faktor-faktor yang bisa membuat perut akan menjadi buncit. Memang sih kadang seseorang tidak menyadari apa yang dimakan setiap hari itu adalah sebagai pemicu berut buncit, dan menganggap sepele, ah gak apa-apa cuman sedikit, nah lama-lama tidak sadar dan akhirnya terlihatlah perut buncitnya.

Alangkah baiknya jika kita hindari makanan-makanan yang nantinya menjadi pemicu perut buncit, walaupun sebagian besar makanan itu merupakan makanan favorit yang sangat sulit untuk dihindari, tapi demi untuk menjaga kesehatan dan juga keseimbangan perut sebaiknya segera untuk menghindarinya agar tidak mengalami buncit perut.

  1. Makanan apa saja sih yang perlu dihindari agar perut kita tetap perfect walaupun diusia sudah mulai senja? Nah mari kita bahas bersama-sama agar terhindar dari memiliki perut buncit.
  2. Makanan yang membuat perut buncit pertama adalah makanan yang berlemak tinggi. Lemak jenuh biasanya terdapat pada minyak, daging, dan juga bagaimana cara mengolahnya. Jika memang pengen boleh makan tapi harus dibatasi dan jangan setiap hari, jika berlebihan maka jumlah lemak dalam tubuh meningkat dan tentu saja lemak itu yang akan membuat perut  menjadi buncit. Contoh makanannya adalah sosis, nugget, ham, itu biasanya cenderung mengandung lemak jenuh yang tinggi. Jika memang menginginkan makanan yang harus digoreng maka ganti minyak dengan menggunakan minyak zaitun sebagai alternatif untuk memasak.
  3. Selanjutnya adalah jangan makan makanan cepat saji atau junk food, makanan ini memiliki kadar lemak jenuh yang tidak sedikit loh. Makanya hindarilah makanan junk food karena bisa mengakibatkan perut menjadi buncit, usus susah mencerna makanan  junk food.
  4. Hindari juga makanan seperti kerupuk, biscuit, atau keripik, karena ini termasuk makanan yang tinggi kalori dan juga tinggi lemak. Makanan ini bisa memicu peradangan dalam tubuh, sementara lemak yang membandel pada perut sangat berkaitan dengan peradangan. Jika mau untuk mengurangi perut buncit anda bisa mengkonsumsi sayur-sayiuran, buah-buahan dan biji-bijian utuh, nah makanan ini bisa mengurangi ukuran perut yang udah terlanjur buncit. Usahkan juga untuk mengurangi makanan yang tinggi kalori dan berlemak jika tidak mau perut anda menjadi buncit.
  5. Bagi yang suka banget minum susu, mulai sekarang kurangilah karena susu bisa menyebabkan perut menjadi buncit, tapi tergantung pada jenis susunya juga ya, susu yang mengandung banyak lemak seperti whole milk itu dapat memicu penumpukan lemak sehingga membuat perut menjadi buncit. Hindari susu yang kental dan manisnya seperti mengandung gula yang tinggi. Jika memang mau minum susu, minumlah susu yang rendah lemak atau tanpa lemak. Minumlah susu yang beerbahan dasar kacang-kacangan contohnya susu kedelai atau susu almond dan susu kacang mete.
  6. Minuman bersoda harus dihindari juga supaya tidak membuat perut buncit, jika sering minum yang bersoda maka risiko memiliki perut buncit semakin besar. Jika sering minum soda ada masalah lain yang akan dihadapai yaitu gigi berlubang dan gigi keropos.

Nah mulai sekarang yuk kita jaga pola makan dan juga memperhatikan makanan-makanan yang masuk ke perut demi untuk menghindari perut buncit dan juga agar kita terhindar dari berbagai macam risiko penyakit yang membahayakan tubuh kita.

Berita Terkait
Baca Juga:
Bocah Berlari Ketakutan saat Erupsi Gunung Semeru, Selamat dan Bisa Bertemu Orangtua

Bocah Berlari Ketakutan saat Erupsi Gunung Semeru, Selamat dan Bisa Bertemu Orangtua

Nasional      

11 Des 2021 | 1653 Kak Edi


Di video itu terlihat orang-orang berhamburan keluar rumah dan berlari ketakutan. Termasuk anak-anak yang ikut berlari berusaha menyelamatkan diri dari awan panas saat Gunung Semeru ...

Makanan Bisa Jadi Berbahaya Saat Di Panaskan

Makanan Bisa Jadi Berbahaya Saat Di Panaskan

Kuliner      

6 Apr 2021 | 1814 Kak Edi


Umat muslim di seluruh dunia saat ini tengah menantikan bulan suci Ramadan. Saat bulan puasa tiba, biasanya kebiasaan orang Indonesia adalah memanaskan makanan. Makanan yang dipanaskan ...

Kuliner Legendaris, Resep dan Sejarah Asinan Bogor

Kuliner Legendaris, Resep dan Sejarah Asinan Bogor

Kuliner      

26 Jun 2024 | 240 Kak Edi


Asinan Bogor adalah salah satu kuliner legendaris yang telah menjadi ikon kota Bogor. Hidangan asinan ini memiliki cita rasa yang unik dan khas, serta memiliki sejarah panjang yang ...

Survei Bloomberg Unggulkan Anies di Pilpres 2024, Ekonom Tolak Politik Dinasti

Survei Bloomberg Unggulkan Anies di Pilpres 2024, Ekonom Tolak Politik Dinasti

Nasional      

22 Jan 2024 | 324 Kak Edi


Media ekonomi bisnis berbasis di Amerika Serikat (AS), Bloomberg, menggelar survei terhadap para ekonom dan analis senior di Indonesia terkait kandidat yang mereka unggulkan di Pilpres ...

Membuat Baju Jersey Printing yang Berkualitas dan Bahan Bagus

Membuat Baju Jersey Printing yang Berkualitas dan Bahan Bagus

Tips      

6 Des 2021 | 1774 Kak Edi


Baju Jersey sering kita lihat dikenakan oleh tim olahraga pada saat bertanding seperti untuk olahraga sepak bola, voli, badminton dan olahraga-olahraga lainnya. Namun saat ini seiring ...

Kenal Lebih Jauh Pengertian Asuransi dan Manfaatnya Di Masa Depan

Kenal Lebih Jauh Pengertian Asuransi dan Manfaatnya Di Masa Depan

Lifestyle      

10 Jul 2024 | 564 Kak Edi


Asuransi adalah harus membayar iuran setiap bulan, lalu apakah klaimnya mudah? Itulah asumsi banyak orang tentang asuransi. Pada dasarnya asuransi memerlukan pembayaran premi atau iuran ...