Tryout.id

Punya Perut Buncit Hindari Makanan Ini Ya

12 Agu 2020  |  1284x | Ditulis oleh : Kak Edi
Punya Perut Buncit Hindari Makanan Ini Ya

Bagi sebagian orang mempunyai perut yang buncit adalah menjadi masalah yang sulit dipecahkan, karena kebiasaan makan yang jorok. Sehingga susah sekali untuk merubah pola makan, apalagi mau melangsingkan perut biar buncit. Perut buncit memang sangat mengganggu penampilan, gak enak dilihat, pake baju juga kesempitan, rasanya gak nyaman. Parahnya lagi kalau memiliki perut buncit itu akan menimbulkan macam-macam gangguan kesehatan dikemudian hari.

Penyebab perut menjadi buncit adalah karena makanan yang dimakan sehari-hari tidak terkontrol. Salah mengatur pola makan dan juga salah memilih jenis makanan yang dimakan setiap harinya, maka dari itu harus hindari faktor-faktor yang bisa membuat perut akan menjadi buncit. Memang sih kadang seseorang tidak menyadari apa yang dimakan setiap hari itu adalah sebagai pemicu berut buncit, dan menganggap sepele, ah gak apa-apa cuman sedikit, nah lama-lama tidak sadar dan akhirnya terlihatlah perut buncitnya.

Alangkah baiknya jika kita hindari makanan-makanan yang nantinya menjadi pemicu perut buncit, walaupun sebagian besar makanan itu merupakan makanan favorit yang sangat sulit untuk dihindari, tapi demi untuk menjaga kesehatan dan juga keseimbangan perut sebaiknya segera untuk menghindarinya agar tidak mengalami buncit perut.

  1. Makanan apa saja sih yang perlu dihindari agar perut kita tetap perfect walaupun diusia sudah mulai senja? Nah mari kita bahas bersama-sama agar terhindar dari memiliki perut buncit.
  2. Makanan yang membuat perut buncit pertama adalah makanan yang berlemak tinggi. Lemak jenuh biasanya terdapat pada minyak, daging, dan juga bagaimana cara mengolahnya. Jika memang pengen boleh makan tapi harus dibatasi dan jangan setiap hari, jika berlebihan maka jumlah lemak dalam tubuh meningkat dan tentu saja lemak itu yang akan membuat perut  menjadi buncit. Contoh makanannya adalah sosis, nugget, ham, itu biasanya cenderung mengandung lemak jenuh yang tinggi. Jika memang menginginkan makanan yang harus digoreng maka ganti minyak dengan menggunakan minyak zaitun sebagai alternatif untuk memasak.
  3. Selanjutnya adalah jangan makan makanan cepat saji atau junk food, makanan ini memiliki kadar lemak jenuh yang tidak sedikit loh. Makanya hindarilah makanan junk food karena bisa mengakibatkan perut menjadi buncit, usus susah mencerna makanan  junk food.
  4. Hindari juga makanan seperti kerupuk, biscuit, atau keripik, karena ini termasuk makanan yang tinggi kalori dan juga tinggi lemak. Makanan ini bisa memicu peradangan dalam tubuh, sementara lemak yang membandel pada perut sangat berkaitan dengan peradangan. Jika mau untuk mengurangi perut buncit anda bisa mengkonsumsi sayur-sayiuran, buah-buahan dan biji-bijian utuh, nah makanan ini bisa mengurangi ukuran perut yang udah terlanjur buncit. Usahkan juga untuk mengurangi makanan yang tinggi kalori dan berlemak jika tidak mau perut anda menjadi buncit.
  5. Bagi yang suka banget minum susu, mulai sekarang kurangilah karena susu bisa menyebabkan perut menjadi buncit, tapi tergantung pada jenis susunya juga ya, susu yang mengandung banyak lemak seperti whole milk itu dapat memicu penumpukan lemak sehingga membuat perut menjadi buncit. Hindari susu yang kental dan manisnya seperti mengandung gula yang tinggi. Jika memang mau minum susu, minumlah susu yang rendah lemak atau tanpa lemak. Minumlah susu yang beerbahan dasar kacang-kacangan contohnya susu kedelai atau susu almond dan susu kacang mete.
  6. Minuman bersoda harus dihindari juga supaya tidak membuat perut buncit, jika sering minum yang bersoda maka risiko memiliki perut buncit semakin besar. Jika sering minum soda ada masalah lain yang akan dihadapai yaitu gigi berlubang dan gigi keropos.

Nah mulai sekarang yuk kita jaga pola makan dan juga memperhatikan makanan-makanan yang masuk ke perut demi untuk menghindari perut buncit dan juga agar kita terhindar dari berbagai macam risiko penyakit yang membahayakan tubuh kita.

Berita Terkait
Baca Juga:
Seminar Hukum Nikah Siri Pekanbaru Dalam Undang-Undang

Seminar Hukum Nikah Siri Pekanbaru Dalam Undang-Undang

Nasional      

7 Des 2021 | 817 Kak Edi


Nikah siri merupakan nikah secara sembunyi-sembunyi atau dirahasiakan. Kata siri berawal dari bahasa Arab, sirr, yang berarti rahasia atau sembunyi-sembunyi. Menurut Kamus Bahasa ...

Digital Marketing: Strategi Pemsaran yang Menguntungkan

Digital Marketing: Strategi Pemsaran yang Menguntungkan

Tips      

15 Maret 2022 | 383 Kak Edi


Digital marketing merupakan strategi pemasaran yang saat ini menjadi tren di kalangan pengusaha. Digital marketing membantu para pengusaha mencari konsumen dengan jangkauan yang ...

3 Ciri Suami yang Membawa Keluarga ke Surga

3 Ciri Suami yang Membawa Keluarga ke Surga

Religi      

9 Jul 2021 | 573 Kak Edi


Dalam menjalankan rumah tangga, suami memiliki kewajiban yang harus ditunaikan untuk keluarganya. Tidak hanya berkaitan dengan nafkah, seorang suami juga memiliki kewajiban penting yaitu ...

Nikmati Kesegaran Kopi Bir, Minuman Nikmat Tanpa Alkohol

Nikmati Kesegaran Kopi Bir, Minuman Nikmat Tanpa Alkohol

Kuliner      

28 Okt 2020 | 675 Kak Min


Aghil - Agar bisnis tetap berjalan pada masa pandemi Covid-19, salah satu kafe di Kediri membuat inovasi pada minumannya. Kafe tersebut bernama Kafe Adeeva, yang menciptakan menu Kopi Bir. ...

Teman Yang Jahat Akan Menjauhkan Kita dari Allah

Teman Yang Jahat Akan Menjauhkan Kita dari Allah

Religi      

15 Jun 2020 | 1795 Kak Edi


Memilih teman dalam pergaulan itu sangat dianjurkan, karena teman yang baik tentu akan sangat berpengaruh untuk kehidupan kita sehari-hari, begitupun jika berteman dengan teman yang jahat ...

6 Golongan Orang yang Shalat Bersama Setan

6 Golongan Orang yang Shalat Bersama Setan

Religi      

17 Okt 2021 | 921 Kak Edi


Umat muslim dituntut untuk bisa khusyuk dalam mengerjakan shalat. Sebab dengan khusyuk, amal ibadah akan diterima oleh Allah SWT. Ada beberapa golongan orang yang sholatnya tidak khusyuk ...