rajabacklink

Punya Perut Buncit Hindari Makanan Ini Ya

12 Agu 2020  |  1804x | Ditulis oleh : Kak Edi
Punya Perut Buncit Hindari Makanan Ini Ya

Bagi sebagian orang mempunyai perut yang buncit adalah menjadi masalah yang sulit dipecahkan, karena kebiasaan makan yang jorok. Sehingga susah sekali untuk merubah pola makan, apalagi mau melangsingkan perut biar buncit. Perut buncit memang sangat mengganggu penampilan, gak enak dilihat, pake baju juga kesempitan, rasanya gak nyaman. Parahnya lagi kalau memiliki perut buncit itu akan menimbulkan macam-macam gangguan kesehatan dikemudian hari.

Penyebab perut menjadi buncit adalah karena makanan yang dimakan sehari-hari tidak terkontrol. Salah mengatur pola makan dan juga salah memilih jenis makanan yang dimakan setiap harinya, maka dari itu harus hindari faktor-faktor yang bisa membuat perut akan menjadi buncit. Memang sih kadang seseorang tidak menyadari apa yang dimakan setiap hari itu adalah sebagai pemicu berut buncit, dan menganggap sepele, ah gak apa-apa cuman sedikit, nah lama-lama tidak sadar dan akhirnya terlihatlah perut buncitnya.

Alangkah baiknya jika kita hindari makanan-makanan yang nantinya menjadi pemicu perut buncit, walaupun sebagian besar makanan itu merupakan makanan favorit yang sangat sulit untuk dihindari, tapi demi untuk menjaga kesehatan dan juga keseimbangan perut sebaiknya segera untuk menghindarinya agar tidak mengalami buncit perut.

  1. Makanan apa saja sih yang perlu dihindari agar perut kita tetap perfect walaupun diusia sudah mulai senja? Nah mari kita bahas bersama-sama agar terhindar dari memiliki perut buncit.
  2. Makanan yang membuat perut buncit pertama adalah makanan yang berlemak tinggi. Lemak jenuh biasanya terdapat pada minyak, daging, dan juga bagaimana cara mengolahnya. Jika memang pengen boleh makan tapi harus dibatasi dan jangan setiap hari, jika berlebihan maka jumlah lemak dalam tubuh meningkat dan tentu saja lemak itu yang akan membuat perut  menjadi buncit. Contoh makanannya adalah sosis, nugget, ham, itu biasanya cenderung mengandung lemak jenuh yang tinggi. Jika memang menginginkan makanan yang harus digoreng maka ganti minyak dengan menggunakan minyak zaitun sebagai alternatif untuk memasak.
  3. Selanjutnya adalah jangan makan makanan cepat saji atau junk food, makanan ini memiliki kadar lemak jenuh yang tidak sedikit loh. Makanya hindarilah makanan junk food karena bisa mengakibatkan perut menjadi buncit, usus susah mencerna makanan  junk food.
  4. Hindari juga makanan seperti kerupuk, biscuit, atau keripik, karena ini termasuk makanan yang tinggi kalori dan juga tinggi lemak. Makanan ini bisa memicu peradangan dalam tubuh, sementara lemak yang membandel pada perut sangat berkaitan dengan peradangan. Jika mau untuk mengurangi perut buncit anda bisa mengkonsumsi sayur-sayiuran, buah-buahan dan biji-bijian utuh, nah makanan ini bisa mengurangi ukuran perut yang udah terlanjur buncit. Usahkan juga untuk mengurangi makanan yang tinggi kalori dan berlemak jika tidak mau perut anda menjadi buncit.
  5. Bagi yang suka banget minum susu, mulai sekarang kurangilah karena susu bisa menyebabkan perut menjadi buncit, tapi tergantung pada jenis susunya juga ya, susu yang mengandung banyak lemak seperti whole milk itu dapat memicu penumpukan lemak sehingga membuat perut menjadi buncit. Hindari susu yang kental dan manisnya seperti mengandung gula yang tinggi. Jika memang mau minum susu, minumlah susu yang rendah lemak atau tanpa lemak. Minumlah susu yang beerbahan dasar kacang-kacangan contohnya susu kedelai atau susu almond dan susu kacang mete.
  6. Minuman bersoda harus dihindari juga supaya tidak membuat perut buncit, jika sering minum yang bersoda maka risiko memiliki perut buncit semakin besar. Jika sering minum soda ada masalah lain yang akan dihadapai yaitu gigi berlubang dan gigi keropos.

Nah mulai sekarang yuk kita jaga pola makan dan juga memperhatikan makanan-makanan yang masuk ke perut demi untuk menghindari perut buncit dan juga agar kita terhindar dari berbagai macam risiko penyakit yang membahayakan tubuh kita.

Berita Terkait
Baca Juga:
Para Ahli Sarankan Sering Minum Jus Ini, Jika Anda Ingin Bebas dari Kanker Seumur Hidup

Para Ahli Sarankan Sering Minum Jus Ini, Jika Anda Ingin Bebas dari Kanker Seumur Hidup

Kesehatan      

15 Des 2021 | 1199 Kak Edi


Pada kesempatan kali ini, ada informasi mengenai salah satu jus yang efektif menurunkan risiko terkena kanker. Jus yang dimaksud adalah jus wortel. Beberapa ...

Pesantren Al Masoem

Ponpes Al Masoem : Pondok Pesantren Putri Murah di Bandung

Pendidikan      

17 Mei 2024 | 14 Kak Edi


Ponpes Al Masoem merupakan salah satu pondok pesantren putri yang terletak di kawasan Bandung, Jawa Barat. Dikenal sebagai salah satu pesantren yang menawarkan biaya terjangkau, Pondok ...

Anies App

Aplikasi Relawan Anies, Mendorong Keterlibatan Simpatisan dalam Strategi Kemenangan

Nasional      

31 Agu 2023 | 188 Kak Min


Jakarta Selatan, 30 Agustus 2023 - Dalam upaya memperkuat persatuan dan mendukung perubahan positif, Sekretariat Bersama Koalisi Perubahan dan Persatuan (KPP) merayakan Grand Launching ...

Konsumsi Aman Buah Kelengkeng untuk Ibu Hamil

Konsumsi Aman Buah Kelengkeng untuk Ibu Hamil

Kesehatan      

23 Maret 2022 | 1079 Kak Edi


Konsumsi buah-buahan menjadi sangat penting saat hamil, termasuk buah kelengkeng. Memiliki segudang nutrisi, apa saja manfaat buah kelengkeng untuk keehatan bunda hamil. Kelengkeng atau ...

Fasilitas di Villa yang Bisa Menemanimu Saat Berlibur

Fasilitas di Villa yang Bisa Menemanimu Saat Berlibur

Pariwisata      

15 Okt 2021 | 968 Kak Edi


Ketika kamu memutuskan untuk pergi berlibur, ada banyak sekali hal yang harus disiapkan dan diperhatikan. Misalnya kamu ingin berlibur ke Puncak, otomatis pertama-tama kamu harus berfikir ...

pesantren Al Masoem

Al Masoem: SMA Unggulan Berbasis Full Day School di Bandung

Pendidikan      

11 Mei 2024 | 22 Kak Edi


Al Masoem adalah salah satu SMA Islam unggulan yang berbasis Full Day School di Bandung. Sebagai sekolah unggulan, Al Masoem telah membuktikan komitmennya dalam menyediakan pendidikan ...