hijab

Punya Perut Buncit Hindari Makanan Ini Ya

12 Agu 2020  |  316x | Ditulis oleh : Kak Edi
Punya Perut Buncit Hindari Makanan Ini Ya

Bagi sebagian orang mempunyai perut yang buncit adalah menjadi masalah yang sulit dipecahkan, karena kebiasaan makan yang jorok. Sehingga susah sekali untuk merubah pola makan, apalagi mau melangsingkan perut biar buncit. Perut buncit memang sangat mengganggu penampilan, gak enak dilihat, pake baju juga kesempitan, rasanya gak nyaman. Parahnya lagi kalau memiliki perut buncit itu akan menimbulkan macam-macam gangguan kesehatan dikemudian hari.

Penyebab perut menjadi buncit adalah karena makanan yang dimakan sehari-hari tidak terkontrol. Salah mengatur pola makan dan juga salah memilih jenis makanan yang dimakan setiap harinya, maka dari itu harus hindari faktor-faktor yang bisa membuat perut akan menjadi buncit. Memang sih kadang seseorang tidak menyadari apa yang dimakan setiap hari itu adalah sebagai pemicu berut buncit, dan menganggap sepele, ah gak apa-apa cuman sedikit, nah lama-lama tidak sadar dan akhirnya terlihatlah perut buncitnya.

Alangkah baiknya jika kita hindari makanan-makanan yang nantinya menjadi pemicu perut buncit, walaupun sebagian besar makanan itu merupakan makanan favorit yang sangat sulit untuk dihindari, tapi demi untuk menjaga kesehatan dan juga keseimbangan perut sebaiknya segera untuk menghindarinya agar tidak mengalami buncit perut.

  1. Makanan apa saja sih yang perlu dihindari agar perut kita tetap perfect walaupun diusia sudah mulai senja? Nah mari kita bahas bersama-sama agar terhindar dari memiliki perut buncit.
  2. Makanan yang membuat perut buncit pertama adalah makanan yang berlemak tinggi. Lemak jenuh biasanya terdapat pada minyak, daging, dan juga bagaimana cara mengolahnya. Jika memang pengen boleh makan tapi harus dibatasi dan jangan setiap hari, jika berlebihan maka jumlah lemak dalam tubuh meningkat dan tentu saja lemak itu yang akan membuat perut  menjadi buncit. Contoh makanannya adalah sosis, nugget, ham, itu biasanya cenderung mengandung lemak jenuh yang tinggi. Jika memang menginginkan makanan yang harus digoreng maka ganti minyak dengan menggunakan minyak zaitun sebagai alternatif untuk memasak.
  3. Selanjutnya adalah jangan makan makanan cepat saji atau junk food, makanan ini memiliki kadar lemak jenuh yang tidak sedikit loh. Makanya hindarilah makanan junk food karena bisa mengakibatkan perut menjadi buncit, usus susah mencerna makanan  junk food.
  4. Hindari juga makanan seperti kerupuk, biscuit, atau keripik, karena ini termasuk makanan yang tinggi kalori dan juga tinggi lemak. Makanan ini bisa memicu peradangan dalam tubuh, sementara lemak yang membandel pada perut sangat berkaitan dengan peradangan. Jika mau untuk mengurangi perut buncit anda bisa mengkonsumsi sayur-sayiuran, buah-buahan dan biji-bijian utuh, nah makanan ini bisa mengurangi ukuran perut yang udah terlanjur buncit. Usahkan juga untuk mengurangi makanan yang tinggi kalori dan berlemak jika tidak mau perut anda menjadi buncit.
  5. Bagi yang suka banget minum susu, mulai sekarang kurangilah karena susu bisa menyebabkan perut menjadi buncit, tapi tergantung pada jenis susunya juga ya, susu yang mengandung banyak lemak seperti whole milk itu dapat memicu penumpukan lemak sehingga membuat perut menjadi buncit. Hindari susu yang kental dan manisnya seperti mengandung gula yang tinggi. Jika memang mau minum susu, minumlah susu yang rendah lemak atau tanpa lemak. Minumlah susu yang beerbahan dasar kacang-kacangan contohnya susu kedelai atau susu almond dan susu kacang mete.
  6. Minuman bersoda harus dihindari juga supaya tidak membuat perut buncit, jika sering minum yang bersoda maka risiko memiliki perut buncit semakin besar. Jika sering minum soda ada masalah lain yang akan dihadapai yaitu gigi berlubang dan gigi keropos.

Nah mulai sekarang yuk kita jaga pola makan dan juga memperhatikan makanan-makanan yang masuk ke perut demi untuk menghindari perut buncit dan juga agar kita terhindar dari berbagai macam risiko penyakit yang membahayakan tubuh kita.

Berita Terkait
Baca Juga:
Ingin jadi Orang Tua yang Bahagia? Simak Rahasia parenting dari Ahlinya Ini

Ingin jadi Orang Tua yang Bahagia? Simak Rahasia parenting dari Ahlinya Ini

Nasional      

8 Jun 2020 | 240 Kak Edi


Menjadi orang tua yang bahagia bisa anda dapatkan apabila anda menerapkan beberapa rahasia parenting dari ahlinya. Kita tahu bahwa mengurus dan mendidik anak adalah pekerjaan yang tak ...

Hari Ini, Ribuan Buruh akan Kembali Demo di Istana dan MK

Hari Ini, Ribuan Buruh akan Kembali Demo di Istana dan MK

Nasional      

2 Nov 2020 | 125 Kak Min


Aghil - Setelah disahkannya UU Cipta Kerja, hari ini ribuan buruh akan kembali melakukan aksi demonstrasi di Istana dan MK pada Senin, (2/11/2020). Ribuan buruh tersebut tergabung dalam 32 ...

Jangan Anggap Sepele Tawon dan Kerajaannya

Jangan Anggap Sepele Tawon dan Kerajaannya

Nasional      

6 Jun 2020 | 444 Kak Edi


Tawon adalah hewan atau binatang atau serangga kecil yang menyengat dan sangat menggangu. Jika kita sedang melakukan aktifitas dan terlihat ada seekor tawon tentu saja akan sangat ...

Siapakah Dalang Dibalik Pelanggaran HAM Berat “KM 50”, Sampai Dimana Peran Komnas HAM ?

Siapakah Dalang Dibalik Pelanggaran HAM Berat “KM 50”, Sampai Dimana Peran Komnas HAM ?

Nasional      

21 Jan 2021 | 82 Kak Min


Komnas HAM menuai kecaman karena tak mampu menuntaskan tugas penyelidikan dengan baik. Terlalu banyak pertanyaan yang menyertainya seperti benarkah tembak menembak, dimana dua orang tewas ...

Mau Tidur Berkualitas? Ikuti Tips Berikut. Nomor 5 Penting

Mau Tidur Berkualitas? Ikuti Tips Berikut. Nomor 5 Penting

Tips      

16 Okt 2020 | 121 Kak Min


Aghil - Mendapatkan tidur berkualitas sama pentingnya dengan Anda berolahraga dan mengkonsumsi makanan yang sehat. Hal ini karena jika kualitas tidur buruk, maka akan berdampak negatif ...

Mengapa Bisa Merindukan Orang Lain? Ini yang Terjadi

Mengapa Bisa Merindukan Orang Lain? Ini yang Terjadi

Kesehatan      

30 Jun 2020 | 323 Kak Edi


Semua orang mungkin pernah terbersit rasa merindu terhadap orang lain yang bukan pasangannya, saya ada seseorang yang bilang kepada saya bahwa dia sedang merindukan seseorang dan kenapa ...