RajaKomen

Punya Perut Buncit Hindari Makanan Ini Ya

12 Agu 2020  |  675x | Ditulis oleh : Kak Edi
Punya Perut Buncit Hindari Makanan Ini Ya

Bagi sebagian orang mempunyai perut yang buncit adalah menjadi masalah yang sulit dipecahkan, karena kebiasaan makan yang jorok. Sehingga susah sekali untuk merubah pola makan, apalagi mau melangsingkan perut biar buncit. Perut buncit memang sangat mengganggu penampilan, gak enak dilihat, pake baju juga kesempitan, rasanya gak nyaman. Parahnya lagi kalau memiliki perut buncit itu akan menimbulkan macam-macam gangguan kesehatan dikemudian hari.

Penyebab perut menjadi buncit adalah karena makanan yang dimakan sehari-hari tidak terkontrol. Salah mengatur pola makan dan juga salah memilih jenis makanan yang dimakan setiap harinya, maka dari itu harus hindari faktor-faktor yang bisa membuat perut akan menjadi buncit. Memang sih kadang seseorang tidak menyadari apa yang dimakan setiap hari itu adalah sebagai pemicu berut buncit, dan menganggap sepele, ah gak apa-apa cuman sedikit, nah lama-lama tidak sadar dan akhirnya terlihatlah perut buncitnya.

Alangkah baiknya jika kita hindari makanan-makanan yang nantinya menjadi pemicu perut buncit, walaupun sebagian besar makanan itu merupakan makanan favorit yang sangat sulit untuk dihindari, tapi demi untuk menjaga kesehatan dan juga keseimbangan perut sebaiknya segera untuk menghindarinya agar tidak mengalami buncit perut.

  1. Makanan apa saja sih yang perlu dihindari agar perut kita tetap perfect walaupun diusia sudah mulai senja? Nah mari kita bahas bersama-sama agar terhindar dari memiliki perut buncit.
  2. Makanan yang membuat perut buncit pertama adalah makanan yang berlemak tinggi. Lemak jenuh biasanya terdapat pada minyak, daging, dan juga bagaimana cara mengolahnya. Jika memang pengen boleh makan tapi harus dibatasi dan jangan setiap hari, jika berlebihan maka jumlah lemak dalam tubuh meningkat dan tentu saja lemak itu yang akan membuat perut  menjadi buncit. Contoh makanannya adalah sosis, nugget, ham, itu biasanya cenderung mengandung lemak jenuh yang tinggi. Jika memang menginginkan makanan yang harus digoreng maka ganti minyak dengan menggunakan minyak zaitun sebagai alternatif untuk memasak.
  3. Selanjutnya adalah jangan makan makanan cepat saji atau junk food, makanan ini memiliki kadar lemak jenuh yang tidak sedikit loh. Makanya hindarilah makanan junk food karena bisa mengakibatkan perut menjadi buncit, usus susah mencerna makanan  junk food.
  4. Hindari juga makanan seperti kerupuk, biscuit, atau keripik, karena ini termasuk makanan yang tinggi kalori dan juga tinggi lemak. Makanan ini bisa memicu peradangan dalam tubuh, sementara lemak yang membandel pada perut sangat berkaitan dengan peradangan. Jika mau untuk mengurangi perut buncit anda bisa mengkonsumsi sayur-sayiuran, buah-buahan dan biji-bijian utuh, nah makanan ini bisa mengurangi ukuran perut yang udah terlanjur buncit. Usahkan juga untuk mengurangi makanan yang tinggi kalori dan berlemak jika tidak mau perut anda menjadi buncit.
  5. Bagi yang suka banget minum susu, mulai sekarang kurangilah karena susu bisa menyebabkan perut menjadi buncit, tapi tergantung pada jenis susunya juga ya, susu yang mengandung banyak lemak seperti whole milk itu dapat memicu penumpukan lemak sehingga membuat perut menjadi buncit. Hindari susu yang kental dan manisnya seperti mengandung gula yang tinggi. Jika memang mau minum susu, minumlah susu yang rendah lemak atau tanpa lemak. Minumlah susu yang beerbahan dasar kacang-kacangan contohnya susu kedelai atau susu almond dan susu kacang mete.
  6. Minuman bersoda harus dihindari juga supaya tidak membuat perut buncit, jika sering minum yang bersoda maka risiko memiliki perut buncit semakin besar. Jika sering minum soda ada masalah lain yang akan dihadapai yaitu gigi berlubang dan gigi keropos.

Nah mulai sekarang yuk kita jaga pola makan dan juga memperhatikan makanan-makanan yang masuk ke perut demi untuk menghindari perut buncit dan juga agar kita terhindar dari berbagai macam risiko penyakit yang membahayakan tubuh kita.

Berita Terkait
Baca Juga:
Begini Cara Membersihkan Kuas dan Sponge Make Up Anda

Begini Cara Membersihkan Kuas dan Sponge Make Up Anda

Tips      

29 Mei 2020 | 554 Kak Edi


Siapa yang tak kenal alat make up yang satu ini. Bagi Anda yang sering menggunakan alat berbulu halus ini tentu faham betul akan fungsi dan manfaatnya. Setiap kuas memiliki bentuk bulu yang ...

7 Cara Naikkan Branding Melalui Sosial Media

7 Cara Naikkan Branding Melalui Sosial Media

Nasional      

15 Sep 2021 | 143 Kak Edi


Cara naikkan branding terbilang susah-susah gampang. Karena tidak semua orang akan mudah mengingat brand, apalagi jika brand tersebut masih baru. Oleh karena itu, Anda membutuhkan sesuatu ...

5 Alasan Kenapa Kamu Bisa Tidur Mendengkur

5 Alasan Kenapa Kamu Bisa Tidur Mendengkur

Kesehatan      

28 Nov 2020 | 7382 Kak Min


Aghil - Salah satu gangguan yang biasa dialami saat tidur adalah mendengkur. Gangguan ini seringkali disepelekan, padahal bisa saja mendengkur ini menjadi tanda bahwa diri kamu tak ...

Sehat Setiap Hari Dengan Minum Air Putih yang Cukup

Sehat Setiap Hari Dengan Minum Air Putih yang Cukup

Kesehatan      

12 Jun 2020 | 599 Kak Edi


Air adalah sumber kehidupan, air juga adalah salah satu komponen penting dalam kehidupan sehari-hari. Air salah satu kandungan alami dari alam yang tidak memiliki satu efek samping yang ...

Artis Terkaya Di Indonesia Saat Ini

Artis Terkaya Di Indonesia Saat Ini

Nasional      

22 Mei 2020 | 540 Kak Edi


Dengan membintangi sebuah film, sinetron atau iklan nantinya seorang artis akan mendapatkan bayaran yang banyak dan akan dikenal banyak orang. Saat ini sebagian besar artis telah mengelola ...

Basuki Setianugroho Penipu

Basuki Setianugroho Penipu

Nasional      

22 Des 2020 | 337 Kak Min


...