RajaKomen

Perlu Di Ingat! Ini Nilai Kadar Gula Darah Normal Dalam Tubuh Kita

2 Sep 2021  |  1918x | Ditulis oleh : Kak Edi
Perlu Di Ingat! Ini Nilai Kadar Gula Darah Normal Dalam Tubuh Kita

Kadar gula darah normal bisa menurunkan risiko diabetes melitus. Ini nilai kadar gula darah normal dalam tubuh yang harus Anda ketahui.

Sebagian orang mungkin masih abai dengan kadar gula darah. Padahal menjaga kadar gula darah normal penting untuk dilakukan.

Sebab, gula darah normal bisa menurunkan risiko diabetes melitus dan komplikasi penyakit lainnya.

Tahukah Anda berapa kadar gula darah normal yang harus dimiliki?

Kadar gula darah sebenarnya berfluktuasi, naik turun sepanjang hari dan setiap saat, tergantung dengan asupan makanan dan aktivitas yang dilakukan masing-masing orang.  Apabila seseorang berpuasa semalaman, kadar gula darah yang normal adalah 70-100 mg/dL.  Kadar gula darah ini kira-kira sama dengan satu sendok teh di dalam satu galon air putih.

Kategori seseorang alami diabetes International Diabetes Federation (IDF), American Diabetes Association (ADA), dan Perkumpulan Endokrinologi Indonesia (Perkeni) sepakat bahwa diagnosis atas diabetes bisa ditegakkan jika kadar gula darah seseorang pada saat puasa di atas 126 mg/dL dan dua jam sesudah makan di atas 200 mg/dL.  Jika kadar gua darah puasa seseorang ada di antara 100-125 mg/dL, berarti orang tersebut mengalami keadaan glukosa puasa yang terganggu atau impaired fasting glucose (IFG).

Dalam keadaan seperti itu, langkah-langkah untuk mengontrol gula darah agar jangan sampai timbul komplikasi serius mesti segera dilakukan.  Ada juga keadaan ketika kadar gula darah seseorang tidak normal, tapi belum termasuk kriteria diagnosis untuk diabetes mellitus.

Misalnya saja, kadar gula darah puasa di bawah 126 mg/dL tetapi dua jam sesudah makan kadar gula darahnya ada di antara 140-199 mg/dL.

Kondisi ini disebut toleransi glukosa terganggu (TGT) atau impaired glucose tolerance (IGT).  Seseorang dengan TGT mempunyai risiko terkena diabetes mellitus tipe 2 jauh lebih besar dibanding orang biasa.

Baik penderita TGT maupun IFG bisa dibilang merupakan calon kuat pengidap diabetes mellitus. Keandaan ini disebut pre-diabetes.

Waspadai komplikasi

Penanganan dan pengobatan yang baik harus dilakukan terhadap penderita TGT dan IFG karena jika sudah jadi diabetes, akan timbul komplikasi yang terus bertambah banyak.

Komplikasi yang patut diwaspadai penderita prediabetes tidak lain adalah penyakit jantung dan stroke.

Melansir Buku Dari Diebetes Menuju Jantung & Stroke (2018) oleh Hans Tandra, orang yang terkena prediabetes mau tidak mau harus menjalani gaya hidup yang sehat.  ADA sendiri menganjurkan penurunan berat badan sebanyak 5%-10% dan olahraga teratur selama 30 menit setiap hari.

Dengan cara murah dan sederhana itu, diabetes diharapkan dapat ditunda sampai 11 tahun.

Mencegah munculnya diabetes tersebut tentu berarti juga menunda terjadinya komplikasi-komplikasi penyakit yang berbahaya.  Berikut ini perbedaan kadar gula dalam kondisi normal, IFG, IGT, dan diabetes untuk dipahami:

1. Kadar gula normal Puasa: 

< 100 mg/dL
Dua jam setelah makan: < 140 mg/dL

2. Impaired fasting glucose (IFG)

Puasa: ≥ 100 mg/dL dan < 126 mg/dL
Dua jam setelah makan: < 140 mg/dL

3. Impaired glucose tolerance (IGT)  

Puasa: ≥ 126 mg/dL
Dua jam setelah makan: ≥ 140 mg/dL dan < 200 mg/dL

4. Diabetes mellitus  

Puasa: ≥ 126 mg/dL
Dua jam setelah makan: ≥ 200 mg/dL

Diabetes mellitus tipe 2 sendiri adalah penyakit menahun dan kronis.  Penyakit ini tidak bisa hilang, kecuali penderitanya benar-benar disiplin mengatur gaya hidup, menjaga makan dengan benar, dan menurunkan berat badan berlebih hingga batas normal.

Sumber: kontan

(hajinews)

Berita Terkait
Baca Juga:
Anies Baswedan

Anies Baswedan, Menyatukan Melalui Kesederhanaan dalam Perbedaan di Momen 17an

Nasional      

21 Agu 2023 | 504 Kak Min


Jakarta - Eks Gubernur DKI Jakarta, Anies Baswedan, menampilkan kesederhanaan dan kedekatannya dengan rakyat dalam momen Peringatan HUT RI ke-78 di Waduk Lebak Bulus, Jakarta Selatan, pada ...

Instagram Shop & Marketplace: Mana yang Lebih Efektif untuk Bisnis Online Pemula?

Instagram Shop & Marketplace: Mana yang Lebih Efektif untuk Bisnis Online Pemula?

Tips      

10 Apr 2025 | 22 Kak Edi


Dalam era digital seperti kini, banyak peluang baru bermunculan untuk para pengusaha, terutama bagi mereka yang menjalankan bisnis online pemula. Dua platform yang tengah populer dan sering ...

Rumah Anies Dibiarkan Tanpa Pagar

Rumah Anies Dibiarkan Tanpa Pagar

Nasional      

10 Jan 2023 | 725 Kak Edi


Kiprah politik mantan Gubernur DKI Jakarta Anies Baswedan semakin terlihat. Pada Oktober 2022, ia juga dinyatakan sebagai calon presiden 2024 dari partai NasDem. Ada yang unik ...

Tes Online IELTS di Rumah: Peralatan yang Wajib Disiapkan!

Tes Online IELTS di Rumah: Peralatan yang Wajib Disiapkan!

Pendidikan      

22 Maret 2025 | 32 Kak Edi


Menghadapi Tes Online IELTS di rumah menjadi pilihan menarik bagi banyak calon peserta. Dengan kemudahan yang ditawarkan, Anda bisa mempersiapkan diri tanpa harus pergi jauh-jauh ke pusat ...

Passing Grade Fakultas Teknologi Industri Institut Teknologi Sepuluh Nopember: Berapa Peluang Kamu?

Passing Grade Fakultas Teknologi Industri Institut Teknologi Sepuluh Nopember: Berapa Peluang Kamu?

Pendidikan      

20 Maret 2025 | 42 Kak Edi


Menjadi mahasiswa di Fakultas Teknologi Industri Institut Teknologi Sepuluh Nopember (FTI ITS) adalah impian bagi banyak calon mahasiswa. Namun, untuk mewujudkan impian tersebut, penting ...

Bahasa Inggris Kapanpun: Cara Mengatasi Rasa Takut Berbicara

Bahasa Inggris Kapanpun: Cara Mengatasi Rasa Takut Berbicara

Pendidikan      

25 Maret 2025 | 30 Kak Edi


Bahasa Inggris telah menjadi salah satu bahasa internasional yang paling banyak digunakan di seluruh dunia. Kemampuan berbahasa Inggris sangat penting, terutama dalam dunia pendidikan dan ...