Tryout.id

Perlu Di Ingat! Ini Nilai Kadar Gula Darah Normal Dalam Tubuh Kita

2 Sep 2021  |  226x | Ditulis oleh : Kak Edi
Perlu Di Ingat! Ini Nilai Kadar Gula Darah Normal Dalam Tubuh Kita

Kadar gula darah normal bisa menurunkan risiko diabetes melitus. Ini nilai kadar gula darah normal dalam tubuh yang harus Anda ketahui.

Sebagian orang mungkin masih abai dengan kadar gula darah. Padahal menjaga kadar gula darah normal penting untuk dilakukan.

Sebab, gula darah normal bisa menurunkan risiko diabetes melitus dan komplikasi penyakit lainnya.

Tahukah Anda berapa kadar gula darah normal yang harus dimiliki?

Kadar gula darah sebenarnya berfluktuasi, naik turun sepanjang hari dan setiap saat, tergantung dengan asupan makanan dan aktivitas yang dilakukan masing-masing orang.  Apabila seseorang berpuasa semalaman, kadar gula darah yang normal adalah 70-100 mg/dL.  Kadar gula darah ini kira-kira sama dengan satu sendok teh di dalam satu galon air putih.

Kategori seseorang alami diabetes International Diabetes Federation (IDF), American Diabetes Association (ADA), dan Perkumpulan Endokrinologi Indonesia (Perkeni) sepakat bahwa diagnosis atas diabetes bisa ditegakkan jika kadar gula darah seseorang pada saat puasa di atas 126 mg/dL dan dua jam sesudah makan di atas 200 mg/dL.  Jika kadar gua darah puasa seseorang ada di antara 100-125 mg/dL, berarti orang tersebut mengalami keadaan glukosa puasa yang terganggu atau impaired fasting glucose (IFG).

Dalam keadaan seperti itu, langkah-langkah untuk mengontrol gula darah agar jangan sampai timbul komplikasi serius mesti segera dilakukan.  Ada juga keadaan ketika kadar gula darah seseorang tidak normal, tapi belum termasuk kriteria diagnosis untuk diabetes mellitus.

Misalnya saja, kadar gula darah puasa di bawah 126 mg/dL tetapi dua jam sesudah makan kadar gula darahnya ada di antara 140-199 mg/dL.

Kondisi ini disebut toleransi glukosa terganggu (TGT) atau impaired glucose tolerance (IGT).  Seseorang dengan TGT mempunyai risiko terkena diabetes mellitus tipe 2 jauh lebih besar dibanding orang biasa.

Baik penderita TGT maupun IFG bisa dibilang merupakan calon kuat pengidap diabetes mellitus. Keandaan ini disebut pre-diabetes.

Waspadai komplikasi

Penanganan dan pengobatan yang baik harus dilakukan terhadap penderita TGT dan IFG karena jika sudah jadi diabetes, akan timbul komplikasi yang terus bertambah banyak.

Komplikasi yang patut diwaspadai penderita prediabetes tidak lain adalah penyakit jantung dan stroke.

Melansir Buku Dari Diebetes Menuju Jantung & Stroke (2018) oleh Hans Tandra, orang yang terkena prediabetes mau tidak mau harus menjalani gaya hidup yang sehat.  ADA sendiri menganjurkan penurunan berat badan sebanyak 5%-10% dan olahraga teratur selama 30 menit setiap hari.

Dengan cara murah dan sederhana itu, diabetes diharapkan dapat ditunda sampai 11 tahun.

Mencegah munculnya diabetes tersebut tentu berarti juga menunda terjadinya komplikasi-komplikasi penyakit yang berbahaya.  Berikut ini perbedaan kadar gula dalam kondisi normal, IFG, IGT, dan diabetes untuk dipahami:

1. Kadar gula normal Puasa: 

< 100 mg/dL
Dua jam setelah makan: < 140 mg/dL

2. Impaired fasting glucose (IFG)

Puasa: ≥ 100 mg/dL dan < 126 mg/dL
Dua jam setelah makan: < 140 mg/dL

3. Impaired glucose tolerance (IGT)  

Puasa: ≥ 126 mg/dL
Dua jam setelah makan: ≥ 140 mg/dL dan < 200 mg/dL

4. Diabetes mellitus  

Puasa: ≥ 126 mg/dL
Dua jam setelah makan: ≥ 200 mg/dL

Diabetes mellitus tipe 2 sendiri adalah penyakit menahun dan kronis.  Penyakit ini tidak bisa hilang, kecuali penderitanya benar-benar disiplin mengatur gaya hidup, menjaga makan dengan benar, dan menurunkan berat badan berlebih hingga batas normal.

Sumber: kontan

(hajinews)

Berita Terkait
Baca Juga:
Tips Ampuh Memperbanyak Subscriber dengan Cepat

Tips Ampuh Memperbanyak Subscriber dengan Cepat

Tips      

14 Sep 2021 | 116 Kak Edi


Bagi kamu yang masih pemula, pasti akan membutuhkan tips ampuh memperbanyak subscriber Youtube. Hal ini tentu menjadi hal yang penting karena akan berpengaruh pada rating video ...

Kehamilan Sehat Membantu Melahirkan Normal dengan Cepat

Kehamilan Sehat Membantu Melahirkan Normal dengan Cepat

Kesehatan      

16 Sep 2021 | 361 Kak Edi


Saat seorang wanita hamil tentu saja ia harus menjaga kesehatannya dan juga janinnya, saat hamil kebanyakan wanita tidak lagi memperdulikan kondisi tubuh yang berubah yang terpenting adalah ...

Apakah Sosial Media Penting Untuk Calon Pemimpin Daerah

Apakah Sosial Media Penting Untuk Calon Pemimpin Daerah

Nasional      

8 Jun 2020 | 565 Kak Edi


Sebagai negara demokrasi, Indonesia selalu melakukan pergantian kepemimpinan setiap 5 tahun sekali. Mulai dari pemilihan presiden, DPR,DPRD, gubernur, bupati hingga kepala desa akan ...

Mengapa Bisa Merindukan Orang Lain? Ini yang Terjadi

Mengapa Bisa Merindukan Orang Lain? Ini yang Terjadi

Kesehatan      

30 Jun 2020 | 565 Kak Edi


Semua orang mungkin pernah terbersit rasa merindu terhadap orang lain yang bukan pasangannya, saya ada seseorang yang bilang kepada saya bahwa dia sedang merindukan seseorang dan kenapa ...

5 Bisnis Rumahan Yang Cocok Dijalankan Pada Masa Pandemi

5 Bisnis Rumahan Yang Cocok Dijalankan Pada Masa Pandemi

Tips      

14 Sep 2020 | 659 Kak Min


Bisnis rumahan memang bisa dijalankan oleh siapa saja, terutama bagi yang sedang tidak bekerja atau bahkan yang terpaksa dirumahkan karena sedang diberlakukannya PSBB. Tidak semua bisnis ...

Mengulik Manfaat Lidah Buaya untuk Kesehatan dan Kecantikan

Mengulik Manfaat Lidah Buaya untuk Kesehatan dan Kecantikan

Kesehatan      

4 Jun 2020 | 524 Kak Edi


Sejak dulu khasiat dan manfaat lidah buaya sudah dikenal masyarakat. Lidah buaya atau aloe vera telah digunakan selama berabad-abad untuk banyak keperluan.Siapa sangka, tanaman satu ini ...