hijab

Perlu Di Ingat! Ini Nilai Kadar Gula Darah Normal Dalam Tubuh Kita

2 Sep 2021  |  940x | Ditulis oleh : Kak Edi
Perlu Di Ingat! Ini Nilai Kadar Gula Darah Normal Dalam Tubuh Kita

Kadar gula darah normal bisa menurunkan risiko diabetes melitus. Ini nilai kadar gula darah normal dalam tubuh yang harus Anda ketahui.

Sebagian orang mungkin masih abai dengan kadar gula darah. Padahal menjaga kadar gula darah normal penting untuk dilakukan.

Sebab, gula darah normal bisa menurunkan risiko diabetes melitus dan komplikasi penyakit lainnya.

Tahukah Anda berapa kadar gula darah normal yang harus dimiliki?

Kadar gula darah sebenarnya berfluktuasi, naik turun sepanjang hari dan setiap saat, tergantung dengan asupan makanan dan aktivitas yang dilakukan masing-masing orang.  Apabila seseorang berpuasa semalaman, kadar gula darah yang normal adalah 70-100 mg/dL.  Kadar gula darah ini kira-kira sama dengan satu sendok teh di dalam satu galon air putih.

Kategori seseorang alami diabetes International Diabetes Federation (IDF), American Diabetes Association (ADA), dan Perkumpulan Endokrinologi Indonesia (Perkeni) sepakat bahwa diagnosis atas diabetes bisa ditegakkan jika kadar gula darah seseorang pada saat puasa di atas 126 mg/dL dan dua jam sesudah makan di atas 200 mg/dL.  Jika kadar gua darah puasa seseorang ada di antara 100-125 mg/dL, berarti orang tersebut mengalami keadaan glukosa puasa yang terganggu atau impaired fasting glucose (IFG).

Dalam keadaan seperti itu, langkah-langkah untuk mengontrol gula darah agar jangan sampai timbul komplikasi serius mesti segera dilakukan.  Ada juga keadaan ketika kadar gula darah seseorang tidak normal, tapi belum termasuk kriteria diagnosis untuk diabetes mellitus.

Misalnya saja, kadar gula darah puasa di bawah 126 mg/dL tetapi dua jam sesudah makan kadar gula darahnya ada di antara 140-199 mg/dL.

Kondisi ini disebut toleransi glukosa terganggu (TGT) atau impaired glucose tolerance (IGT).  Seseorang dengan TGT mempunyai risiko terkena diabetes mellitus tipe 2 jauh lebih besar dibanding orang biasa.

Baik penderita TGT maupun IFG bisa dibilang merupakan calon kuat pengidap diabetes mellitus. Keandaan ini disebut pre-diabetes.

Waspadai komplikasi

Penanganan dan pengobatan yang baik harus dilakukan terhadap penderita TGT dan IFG karena jika sudah jadi diabetes, akan timbul komplikasi yang terus bertambah banyak.

Komplikasi yang patut diwaspadai penderita prediabetes tidak lain adalah penyakit jantung dan stroke.

Melansir Buku Dari Diebetes Menuju Jantung & Stroke (2018) oleh Hans Tandra, orang yang terkena prediabetes mau tidak mau harus menjalani gaya hidup yang sehat.  ADA sendiri menganjurkan penurunan berat badan sebanyak 5%-10% dan olahraga teratur selama 30 menit setiap hari.

Dengan cara murah dan sederhana itu, diabetes diharapkan dapat ditunda sampai 11 tahun.

Mencegah munculnya diabetes tersebut tentu berarti juga menunda terjadinya komplikasi-komplikasi penyakit yang berbahaya.  Berikut ini perbedaan kadar gula dalam kondisi normal, IFG, IGT, dan diabetes untuk dipahami:

1. Kadar gula normal Puasa: 

< 100 mg/dL
Dua jam setelah makan: < 140 mg/dL

2. Impaired fasting glucose (IFG)

Puasa: ≥ 100 mg/dL dan < 126 mg/dL
Dua jam setelah makan: < 140 mg/dL

3. Impaired glucose tolerance (IGT)  

Puasa: ≥ 126 mg/dL
Dua jam setelah makan: ≥ 140 mg/dL dan < 200 mg/dL

4. Diabetes mellitus  

Puasa: ≥ 126 mg/dL
Dua jam setelah makan: ≥ 200 mg/dL

Diabetes mellitus tipe 2 sendiri adalah penyakit menahun dan kronis.  Penyakit ini tidak bisa hilang, kecuali penderitanya benar-benar disiplin mengatur gaya hidup, menjaga makan dengan benar, dan menurunkan berat badan berlebih hingga batas normal.

Sumber: kontan

(hajinews)

Berita Terkait
Baca Juga:
4 Cara Menggapai Hidup Bahagia Dalam Islam

4 Cara Menggapai Hidup Bahagia Dalam Islam

Religi      

10 Des 2021 | 754 Kak Edi


Naskah khutbah Jumat lengkap dari Khutbah pertama hingga khutbah kedua, tentang cara hidup bahagia. Khutbah Jumat merupakan salah satu rangkaian ibadah ...

Banyak Untung Top Up Gopay BRI Mudah dengan BRImo

Banyak Untung Top Up Gopay BRI Mudah dengan BRImo

Tips      

10 Des 2021 | 836 Kak Edi


Saat ini transaksi digital marak digunakan oleh masyarakat Indonesia, apalagi selama musim pandemi covid 19 membuat transaksi para pengguna dompet digital sangat meningkat tajam. Hal ini ...

Daftar 6 BUMN yang Punya Utang Segunung, Siapa Saja?

Daftar 6 BUMN yang Punya Utang Segunung, Siapa Saja?

Nasional      

10 Des 2021 | 652 Kak Edi


Sejumlah BUMN memiliki utang menggunung. Kondisi pandemi Covid-19 ini memperparah utang dari perusahaan pelat merah tersebut. Akibat pandemi, sejumlah BUMN belum mampu bangkit dari tekanan ...

Cinta Karena Allah Membawa Kita Harus Bersabar

Cinta Karena Allah Membawa Kita Harus Bersabar

Religi      

11 Maret 2022 | 218 Kak Edi


Saya sungguh merasa sangat  terkesan dengan sebuah surat kawanku yang secara tidak sengaja masuk di WhatsApp ku. Inilah kutipannya… (atas izinnya saya mempublikasika ini untuk ...

Ternyata Ini Yang Menyebabkan Bau Mulut

Ternyata Ini Yang Menyebabkan Bau Mulut

Herbal      

24 Jun 2020 | 851 Kak Edi


Bau mulut sangat menyebalkan, bikin gak pede kalau ngomong sama orang terlalu dekat. Bagi kebanyakan orang beranggapan bahwa bau mulut disebabkan oleh infeksi gigi, plak dan gigi berlubang. ...

Sholat dengan Suasana Sejuknya Alam di Masjid Daarul Aulia

Sholat dengan Suasana Sejuknya Alam di Masjid Daarul Aulia

Religi      

20 Jan 2022 | 550 Kak Edi


Ingin mendapatkan suasana dengan alam yang sejuk dan tenang saat melaksanakan ibadah sholat? Silahkan berkunjung ke Masjid Daarul Aulia! Masjid ini terletak di sekitar area Gunung Putri ...