RajaKomen

Menjaga Mata dengan Makanan yang Sehat

14 Sep 2020  |  954x | Ditulis oleh : Kak Edi
Menjaga Mata dengan Makanan yang Sehat

Mata adalah bagian terpenting dalam kehidupan manusia, penglihatan yang tidak jelas tentu akan menjadi masalah yang sangat kronis. Kebanyakan orang memakai kacamata ketika mendapatkan masalah pada matanya. Mulai dari anak kecil sampai orang dewasa semua akan membutuhkan alat bantu kacamata untuk menunjang penglihatannya.

Berikut marilah kita sama-sama mencari tau makanan apa saja sih yang baik untuk meningkatkan kesehatan mata.

  • Wortel, sayur yang satu ini sangat kaya akan beta koroten, antioksidan yang sangat membantu mengurangi risiko katarak dan juga sebagai degenerasi otot pada mata.
  • Alpukat, alpukat banyak menganandung lutein, lutein adalah antioksidan yang sangat penting untuk mata, dan alpukat mengandung jumlah lutein tertinggi jika dibandingkan dengan buah-buahan yang lainnya.
  • Sayuran berdaun hijau, sayuran ini banyak mengandung nutrisi seperti kalsium, vitamin C, vitamin K dan juga zat besi. Semua nutrisi itu sangat penting bagi kesehatan mata.
  • Bit merah, buah ini sangat kaya akan karoten yang dapat mencegah katarak. Buah bit juga kaya akan zat besi yang meningkatkan kesehatan mata.
  • Kacang-kacangan, seperti kenari dan almond ini sangat baik untuk mata, kacang-kacangan ini mengandung vitamin E yang sangat banyak dan bisa mencegah mata katarak.
  • Ikan, bagi yang gemar makan ikan maka mata Anda akan sehat karena ikan memiliki kandungan lemak atau minyak penting seperti asam lemak omega-3 yang membuat otot-otot mata akan selalu dalam kondisi baik sehingga mata akan selalu sehat.

Nah itu adalah sebagain dari makanan yang harus selalu kita perhatikan agar kita bisa memiliki mata yang sehat. Perlu di perhatikan juga bahwa kita harus selalu menjaga kesehatan mata, dan bagi anda yang bekerja di depan computer untuk tidak duduk terlalu lama didepan computer karena itu akan bisa mengganggu kesehatan mata. Hindari juga duduk lama didepan TV, dan perhatikan penyinaran diruangan yang baik dan tidak gelap, agar mata tidak terganggu.

Semoga ini dapat membantu Anda agar bisa terhindar dari kerusakan mata, jika Anda sayang kepada orang-orang yang terdekat dengan Anda, maka berbagilah tulisan ini kepada semuanya, jangan biarkan info ini tertahan hanya kepada diri Anda sendiri, mari berbagi walaupun hanya info yang sedikit, semoga bermanfaat ya.

Berita Terkait
Baca Juga:
Cara Menyimpan Video dari Facebook Messenger

Cara Menyimpan Video dari Facebook Messenger

Tips      

4 Maret 2022 | 990 Kak Edi


Jika Anda mencari cara menyimpan video dari Facebook Messenger, terlebih dahulu Anda harus mengetahui bahwa cara ini akan berbeda jika dilakukan di smartphone dan do pc atau laptop. Mengapa ...

Cara Merawat Wajah Kering Supaya Lembab

Cara Merawat Wajah Kering Supaya Lembab

Tips      

20 Feb 2023 | 210 Kak Edi


Wajah kering bisa menjadi masalah besar dan menjengkelkan, terutama jika tidak diobati dengan benar. Wajah kering dapat terjadi karena berbagai faktor, termasuk cuaca yang dingin, paparan ...

Nikmati Kesegaran Kopi Bir, Minuman Nikmat Tanpa Alkohol

Nikmati Kesegaran Kopi Bir, Minuman Nikmat Tanpa Alkohol

Kuliner      

28 Okt 2020 | 893 Kak Min


Aghil - Agar bisnis tetap berjalan pada masa pandemi Covid-19, salah satu kafe di Kediri membuat inovasi pada minumannya. Kafe tersebut bernama Kafe Adeeva, yang menciptakan menu Kopi Bir. ...

Anda Punya Asam Urat? Stop Konsumsi Sayuran Berikut Ini

Anda Punya Asam Urat? Stop Konsumsi Sayuran Berikut Ini

Kesehatan      

8 Nov 2022 | 410 Kak Edi


Penderita Asam urat rupanya harus menghindari beberapa makanan agar pernyakit persediaan tersebut tak kambuh. Penderita penyakit ini terkadang mengalami kesulitan bergerak dan berjalan ...

Seminar Hukum Nikah Siri Pekanbaru Dalam Undang-Undang

Seminar Hukum Nikah Siri Pekanbaru Dalam Undang-Undang

Nasional      

7 Des 2021 | 1197 Kak Edi


Nikah siri merupakan nikah secara sembunyi-sembunyi atau dirahasiakan. Kata siri berawal dari bahasa Arab, sirr, yang berarti rahasia atau sembunyi-sembunyi. Menurut Kamus Bahasa ...

Shalat Tepat Waktu sebagai Amalan Terbaik

Shalat Tepat Waktu sebagai Amalan Terbaik

Religi      

26 Sep 2021 | 1283 Kak Edi


Kaum muslimin diperintahkan atau diwajibkan melaksanakan shalat fardhu 5 waktu. Dan Allah Subhanhu wa ta’ala sangat menyukai hamba-hambanya yang melaksanakan kewajiban tersebut dengan ...