RF

Menjaga Mata dengan Makanan yang Sehat

14 Sep 2020  |  1066x | Ditulis oleh : Kak Edi
Menjaga Mata dengan Makanan yang Sehat

Mata adalah bagian terpenting dalam kehidupan manusia, penglihatan yang tidak jelas tentu akan menjadi masalah yang sangat kronis. Kebanyakan orang memakai kacamata ketika mendapatkan masalah pada matanya. Mulai dari anak kecil sampai orang dewasa semua akan membutuhkan alat bantu kacamata untuk menunjang penglihatannya.

Berikut marilah kita sama-sama mencari tau makanan apa saja sih yang baik untuk meningkatkan kesehatan mata.

  • Wortel, sayur yang satu ini sangat kaya akan beta koroten, antioksidan yang sangat membantu mengurangi risiko katarak dan juga sebagai degenerasi otot pada mata.
  • Alpukat, alpukat banyak menganandung lutein, lutein adalah antioksidan yang sangat penting untuk mata, dan alpukat mengandung jumlah lutein tertinggi jika dibandingkan dengan buah-buahan yang lainnya.
  • Sayuran berdaun hijau, sayuran ini banyak mengandung nutrisi seperti kalsium, vitamin C, vitamin K dan juga zat besi. Semua nutrisi itu sangat penting bagi kesehatan mata.
  • Bit merah, buah ini sangat kaya akan karoten yang dapat mencegah katarak. Buah bit juga kaya akan zat besi yang meningkatkan kesehatan mata.
  • Kacang-kacangan, seperti kenari dan almond ini sangat baik untuk mata, kacang-kacangan ini mengandung vitamin E yang sangat banyak dan bisa mencegah mata katarak.
  • Ikan, bagi yang gemar makan ikan maka mata Anda akan sehat karena ikan memiliki kandungan lemak atau minyak penting seperti asam lemak omega-3 yang membuat otot-otot mata akan selalu dalam kondisi baik sehingga mata akan selalu sehat.

Nah itu adalah sebagain dari makanan yang harus selalu kita perhatikan agar kita bisa memiliki mata yang sehat. Perlu di perhatikan juga bahwa kita harus selalu menjaga kesehatan mata, dan bagi anda yang bekerja di depan computer untuk tidak duduk terlalu lama didepan computer karena itu akan bisa mengganggu kesehatan mata. Hindari juga duduk lama didepan TV, dan perhatikan penyinaran diruangan yang baik dan tidak gelap, agar mata tidak terganggu.

Semoga ini dapat membantu Anda agar bisa terhindar dari kerusakan mata, jika Anda sayang kepada orang-orang yang terdekat dengan Anda, maka berbagilah tulisan ini kepada semuanya, jangan biarkan info ini tertahan hanya kepada diri Anda sendiri, mari berbagi walaupun hanya info yang sedikit, semoga bermanfaat ya.

Berita Terkait
Baca Juga:
4 Cara Menggapai Hidup Bahagia Dalam Islam

4 Cara Menggapai Hidup Bahagia Dalam Islam

Religi      

10 Des 2021 | 1286 Kak Edi


Naskah khutbah Jumat lengkap dari Khutbah pertama hingga khutbah kedua, tentang cara hidup bahagia. Khutbah Jumat merupakan salah satu rangkaian ibadah ...

Waduh! Epidemiolog UGM: Mudik Tidak Mudik Kasus Covid-19 Akan Tetap Meningkat

Waduh! Epidemiolog UGM: Mudik Tidak Mudik Kasus Covid-19 Akan Tetap Meningkat

Nasional      

29 Apr 2021 | 855 Kak Edi


Soal larangan mudik lebaran 2021 ahli Epidemiologi Fakultas Kedokteran, Kesehatan Masyarakat, dan Keperawatan (FKKMK) UGM, dr. Riris Andono Ahmad, mengatakan kasus Covid-19 akan tetap ...

Rahasia Jantung Sehat Adalah Dengan Rutin Lakukan 5 Kebiasaan Ini Mulai Dari Sekarang

Rahasia Jantung Sehat Adalah Dengan Rutin Lakukan 5 Kebiasaan Ini Mulai Dari Sekarang

Kesehatan      

6 Okt 2023 | 761 Kak Edi


Jantung merupakan organ penting yang bertugas memompa darah beroksigen ke seluruh tubuh dan memastikan sel-sel tubuh mendapat pasokan oksigen yang cukup. Jantung orang dewasa ...

Apa Pengaruh Bagi Kesehatan Jika Memiliki Daging Tumbuh (Skin Tag)

Apa Pengaruh Bagi Kesehatan Jika Memiliki Daging Tumbuh (Skin Tag)

Kesehatan      

18 Mei 2020 | 2187 Kak Edi


Memiliki daging tumbuh (skin tag) memang tidak terlalu membahayakan kesehatan, namun kadang cukup mengganggu pada saat berkegiatan, Karena, kadang terasa gatal ataupun mengganggu ...

Toko Hijab yang Murah dan Terlengkap

Toko Hijab yang Murah dan Terlengkap

Tips      

23 Feb 2021 | 988 Kak Edi


Banyak sekali toko online yang berkembang sekarang ini, terutama toko hijab dan busana muslim. Material hijab sudah mulai beragam dan macam-macam warna, corak dan model. Kalau dulu sih ...

Pintu Aplikasi Crypto Terbaik dan Cocok untuk Pemula

Pintu Aplikasi Crypto Terbaik dan Cocok untuk Pemula

Tips      

26 Jan 2022 | 1131 Kak Edi


Di jaman digital seperti sekarang ini sudah banyak sekali orang menggunakan aplikasi crypto, banyak orang yang membicarakan tentang mata uang crypto. Karena crypto sendiri adalah termasuk ...