RajaKomen

Menjaga Mata dengan Makanan yang Sehat

14 Sep 2020  |  735x | Ditulis oleh : Kak Edi
Menjaga Mata dengan Makanan yang Sehat

Mata adalah bagian terpenting dalam kehidupan manusia, penglihatan yang tidak jelas tentu akan menjadi masalah yang sangat kronis. Kebanyakan orang memakai kacamata ketika mendapatkan masalah pada matanya. Mulai dari anak kecil sampai orang dewasa semua akan membutuhkan alat bantu kacamata untuk menunjang penglihatannya.

Berikut marilah kita sama-sama mencari tau makanan apa saja sih yang baik untuk meningkatkan kesehatan mata.

  • Wortel, sayur yang satu ini sangat kaya akan beta koroten, antioksidan yang sangat membantu mengurangi risiko katarak dan juga sebagai degenerasi otot pada mata.
  • Alpukat, alpukat banyak menganandung lutein, lutein adalah antioksidan yang sangat penting untuk mata, dan alpukat mengandung jumlah lutein tertinggi jika dibandingkan dengan buah-buahan yang lainnya.
  • Sayuran berdaun hijau, sayuran ini banyak mengandung nutrisi seperti kalsium, vitamin C, vitamin K dan juga zat besi. Semua nutrisi itu sangat penting bagi kesehatan mata.
  • Bit merah, buah ini sangat kaya akan karoten yang dapat mencegah katarak. Buah bit juga kaya akan zat besi yang meningkatkan kesehatan mata.
  • Kacang-kacangan, seperti kenari dan almond ini sangat baik untuk mata, kacang-kacangan ini mengandung vitamin E yang sangat banyak dan bisa mencegah mata katarak.
  • Ikan, bagi yang gemar makan ikan maka mata Anda akan sehat karena ikan memiliki kandungan lemak atau minyak penting seperti asam lemak omega-3 yang membuat otot-otot mata akan selalu dalam kondisi baik sehingga mata akan selalu sehat.

Nah itu adalah sebagain dari makanan yang harus selalu kita perhatikan agar kita bisa memiliki mata yang sehat. Perlu di perhatikan juga bahwa kita harus selalu menjaga kesehatan mata, dan bagi anda yang bekerja di depan computer untuk tidak duduk terlalu lama didepan computer karena itu akan bisa mengganggu kesehatan mata. Hindari juga duduk lama didepan TV, dan perhatikan penyinaran diruangan yang baik dan tidak gelap, agar mata tidak terganggu.

Semoga ini dapat membantu Anda agar bisa terhindar dari kerusakan mata, jika Anda sayang kepada orang-orang yang terdekat dengan Anda, maka berbagilah tulisan ini kepada semuanya, jangan biarkan info ini tertahan hanya kepada diri Anda sendiri, mari berbagi walaupun hanya info yang sedikit, semoga bermanfaat ya.

Berita Terkait
Baca Juga:
Permainan Ponsel yang Hancurkan Persahabatan

Permainan Ponsel yang Hancurkan Persahabatan

Film      

10 Sep 2022 | 123 Kak Edi


Nothing to Hide merupakan film drama komedi Perancis yang dapat disaksikan di Netflix. Karya dari Fred Cavayé ini dibintangi oleh sederet aktor dan aktris kenamaan seperti ...

Jelang Lengser, Anies Ungkap Jakarta Punya Parkir Air Limpahan Sungai Berbasis Alam

Jelang Lengser, Anies Ungkap Jakarta Punya Parkir Air Limpahan Sungai Berbasis Alam

Nasional      

10 Okt 2022 | 71 Kak Edi


Gubernur DKI Anies Baswedan menyebut Jakarta kini mempunyai tempat parkir sementara untuk menampung limpahan air sungai berbasis alam pertama di Indonesia yang mampu mengurangi beban ...

Mengenal Lebih Dekat Penerjemah Tersumpah

Mengenal Lebih Dekat Penerjemah Tersumpah

Nasional      

18 Maret 2022 | 302 Kak Edi


Sekarang ini perkembangan teknologi sudah semakin canggih, dan di era globalisasi seperti sekarang ini jasa penerjemah tersumpah sangatlah dibutuhkan. Yuk kita sama-sama coba mengenal lebih ...

Daftar 6 BUMN yang Punya Utang Segunung, Siapa Saja?

Daftar 6 BUMN yang Punya Utang Segunung, Siapa Saja?

Nasional      

10 Des 2021 | 652 Kak Edi


Sejumlah BUMN memiliki utang menggunung. Kondisi pandemi Covid-19 ini memperparah utang dari perusahaan pelat merah tersebut. Akibat pandemi, sejumlah BUMN belum mampu bangkit dari tekanan ...

Fakta Buah Sirsak untuk Mencegah Kanker

Fakta Buah Sirsak untuk Mencegah Kanker

Herbal      

26 Maret 2022 | 468 Kak Edi


Manfaat buah sisrsak bagi kesehatan sangatlah beragam. Namun salah satu manfaat sirsak yang cukup popular adalah untuk mendegah penyakit kanker. Benarkan sirsak bisa mencegah kanker? Yuk ...

Yuk Kuliah Di Salah Satu Kampus Terbaik Di Surabaya

Yuk Kuliah Di Salah Satu Kampus Terbaik Di Surabaya

Kampus      

25 Nov 2021 | 787 Kak Edi


Sekarang ini ilmu pengetahuan dan juga ilmu teknologi semakin berkembang dengan sangat pesat, dan semua perkembangan itu ternyata sangat berdampak pada dunia pendidikan. Berbagai macam ...