rajatraffic

Menjaga Mata dengan Makanan yang Sehat

14 Sep 2020  |  392x | Ditulis oleh : Kak Edi
Menjaga Mata dengan Makanan yang Sehat

Mata adalah bagian terpenting dalam kehidupan manusia, penglihatan yang tidak jelas tentu akan menjadi masalah yang sangat kronis. Kebanyakan orang memakai kacamata ketika mendapatkan masalah pada matanya. Mulai dari anak kecil sampai orang dewasa semua akan membutuhkan alat bantu kacamata untuk menunjang penglihatannya.

Berikut marilah kita sama-sama mencari tau makanan apa saja sih yang baik untuk meningkatkan kesehatan mata.

  • Wortel, sayur yang satu ini sangat kaya akan beta koroten, antioksidan yang sangat membantu mengurangi risiko katarak dan juga sebagai degenerasi otot pada mata.
  • Alpukat, alpukat banyak menganandung lutein, lutein adalah antioksidan yang sangat penting untuk mata, dan alpukat mengandung jumlah lutein tertinggi jika dibandingkan dengan buah-buahan yang lainnya.
  • Sayuran berdaun hijau, sayuran ini banyak mengandung nutrisi seperti kalsium, vitamin C, vitamin K dan juga zat besi. Semua nutrisi itu sangat penting bagi kesehatan mata.
  • Bit merah, buah ini sangat kaya akan karoten yang dapat mencegah katarak. Buah bit juga kaya akan zat besi yang meningkatkan kesehatan mata.
  • Kacang-kacangan, seperti kenari dan almond ini sangat baik untuk mata, kacang-kacangan ini mengandung vitamin E yang sangat banyak dan bisa mencegah mata katarak.
  • Ikan, bagi yang gemar makan ikan maka mata Anda akan sehat karena ikan memiliki kandungan lemak atau minyak penting seperti asam lemak omega-3 yang membuat otot-otot mata akan selalu dalam kondisi baik sehingga mata akan selalu sehat.

Nah itu adalah sebagain dari makanan yang harus selalu kita perhatikan agar kita bisa memiliki mata yang sehat. Perlu di perhatikan juga bahwa kita harus selalu menjaga kesehatan mata, dan bagi anda yang bekerja di depan computer untuk tidak duduk terlalu lama didepan computer karena itu akan bisa mengganggu kesehatan mata. Hindari juga duduk lama didepan TV, dan perhatikan penyinaran diruangan yang baik dan tidak gelap, agar mata tidak terganggu.

Semoga ini dapat membantu Anda agar bisa terhindar dari kerusakan mata, jika Anda sayang kepada orang-orang yang terdekat dengan Anda, maka berbagilah tulisan ini kepada semuanya, jangan biarkan info ini tertahan hanya kepada diri Anda sendiri, mari berbagi walaupun hanya info yang sedikit, semoga bermanfaat ya.

Berita Terkait
Baca Juga:
6 Langkah untuk Menerapkan Pola Hidup Sehat

6 Langkah untuk Menerapkan Pola Hidup Sehat

Tips      

3 Jun 2020 | 583 Kak Edi


Siapa sih yang tidak ingin hidup sehat dan terhindar dari berbagai gangguan penyakit? Setiap orang tentu menginginkan hal tersebut demi meningkatkan kualitas hidup yang lebih baik. Nah, ...

Lagi Lagi Jerawat Bikin Pede Minggat

Lagi Lagi Jerawat Bikin Pede Minggat

Tips      

15 Mei 2020 | 582 Kak Edi


Siapa hayo yang langganan berjerawat? Lho langganan kok jerawat sih say… Masalah jerawat memang sungguh bikin hati resah dan gundah, apalagi jerawat munculnya di pipi, ...

Nikmati Kesegaran Kopi Bir, Minuman Nikmat Tanpa Alkohol

Nikmati Kesegaran Kopi Bir, Minuman Nikmat Tanpa Alkohol

Kuliner      

28 Okt 2020 | 347 Kak Min


Aghil - Agar bisnis tetap berjalan pada masa pandemi Covid-19, salah satu kafe di Kediri membuat inovasi pada minumannya. Kafe tersebut bernama Kafe Adeeva, yang menciptakan menu Kopi Bir. ...

Obat Herbal Alami untuk Mengatasi Asam Urat Serta Makanan yang Dianjurkan

Obat Herbal Alami untuk Mengatasi Asam Urat Serta Makanan yang Dianjurkan

Herbal      

2 Jun 2020 | 587 Kak Edi


Asam urat bisa menyerang siapa saja. Meski biasanya penderitanya adalah mereka yang sudah lanjut usia, tapi kini banyak anak muda yang juga kena asam urat. Disebakan karena pola hidup dan ...

5 Alasan Kenapa Kamu Bisa Tidur Mendengkur

5 Alasan Kenapa Kamu Bisa Tidur Mendengkur

Kesehatan      

28 Nov 2020 | 7383 Kak Min


Aghil - Salah satu gangguan yang biasa dialami saat tidur adalah mendengkur. Gangguan ini seringkali disepelekan, padahal bisa saja mendengkur ini menjadi tanda bahwa diri kamu tak ...

9 Wisata Kekinian Yang Ada Di Indonesia, Instagrammable Banget!

9 Wisata Kekinian Yang Ada Di Indonesia, Instagrammable Banget!

Pariwisata      

10 Jun 2020 | 566 Kak Edi


Apakah setelah wabah Anda sudah membuat rencana untuk berliburan dan pergi ke tempat wisata kekinian yang ada di indonesia? Berikut adalah tempat wisata yang Instagrammable untuk Anda ...