RajaKomen

Mengatasi Rasa Sakit di Punggung dengan Perubahan Gaya Hidup Sehat

11 Apr 2023  |  189x | Ditulis oleh : Kak Edi
Mengatasi Rasa Sakit di Punggung dengan Perubahan Gaya Hidup Sehat

Punggung yang terasa panas dan cekit-cekit itu dapat menjadi gejala dari beberapa kondisi kesehatan yang berbeda. Ada beberapa kemungkinan penyebab dari gejala tersebut antara lain.

  • Infeksi saluran kemih

Gejala ini sering terjadi pada perempuan dan dapat disertai dengan demam, nyeri saat buang air kecil, dan sering buang air kecil.

  • Hemoroid

Kondisi ini biasanya terjadi pada perempuan dan dapat menyebabkan nyeri di daerah panggul bagian bawah, serta demam.

  • Cedera otot atau tulang belakang

Jika anda telah mengalami cedera pada punggung atau otot, ini dapat menyebabkan rasa sakit, ketidaknyamanan, atau perasaan panas pada area yang terkena.

  • Neuropati

Kondisi ini dapat terjadi ketika saraf di punggung teriritsi atau rusak dan dapat menyebbkn gjala seperti rsa sakit, terbakar, atau kesemutan pada area yang terkena.

Jika anda menglami hal tersebut diatas sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui penyebab pasti dari gejala tersebut supaya mendapatkan perawatan yang tepat. Mungkin dokter akan melakukan pemeriksaan fisik atau tes medis lainnya untuk menentukan diagnois dan memberikan rekomendasi pengobatan yang sesuai.

Agar tubuh selalu sehat, makanan yang sehat dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan otot, sehingga dapat membantu mencegah rasa cekat cekit di punggung.

Berikut ada beberapa jenis makanan yang dapat membantu mencegah rasa cekit-cekit di punggung :

  1. Makanan yang kaya akan kalsium, seperti susu, keju, yoghurt dan sayuran hijau seperti brokoli dan bayam, dapat membantu menjaga kesehatan tulang.
  2. Makanan yang kaya akan magnesium, seperti biji bunga matahari, kacang-kacangan, sayuran hijau dan pisang, dapat membantu menjaga kesehatan otot.
  3. Makanan yang kaya akan vitamin D, seperti ikan berlemak seperti salmon, tuna dan sarden, dapat membantu tubuh menyerap kalsium dengan lebih baik.
  4. Makanan yang kaya akan antioksidan, seperti buah-buahan dan sayuran, dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan dan peradangan yang dapat memperngaruhi kesehatan tulang dan otot.
  5. Makanan yang kaya akan protein, seperti daging tanpa lemak, telur dan kacang-kacangan dapat membantu membangun dan memperbaiki otot.

Selain makanan sehat, penting juga untuk tetap terhidrasi dengan minum cukup air setiap harinya, hindari konsumsi alkohol yang berlebihan, merokok, yang dapat mempengaruhi kesehatan tulang dan otot.

Namun, jika gejala cekit cekit masih terus anda rasakan atau berlanjut, atau mungkin makin buruk, sebaiknya anda segera ke dokter untuk berkonsultasi.

Berita Terkait
Baca Juga:
5 Hal yang Dapat Memicu Masalah Gusi Berdarah Pada Gigi

5 Hal yang Dapat Memicu Masalah Gusi Berdarah Pada Gigi

Kesehatan      

28 Nov 2020 | 1233 Kak Min


Aghil - Bagi beberapa orang, kesehatan gigi dan mulut kerap tak menjadi perhatian penting. Masalah ini biasanya disepelekan dan dianggap angin lalu. Salah satu masalah yang kerap dialami ...

Hikmah Umur Pendek Umat Nabi Muhammad

Hikmah Umur Pendek Umat Nabi Muhammad

Religi      

18 Des 2021 | 1157 Kak Edi


Allah Subhanahu wa ta’ala menakdirkan bahwa umur atau usia umat Nabi Muhammad Shallallahu alaihi wa sallam, tidak sepanjang umur umat terdahulu. Yang demikian mengandung hikmah yang ...

Fenomena Langka, Salju Selimuti Tanah Arab Saudi

Fenomena Langka, Salju Selimuti Tanah Arab Saudi

Mancanegara      

24 Jan 2022 | 1025 Kak Edi


Fenomena langka terjadi Arab Saudi, saat ini. Salju dan badai es menutupi gurun, hingga peristiwa ini mengubah pemahaman jika selama ini gurun dan bukit pasir erat ...

Jual Beli Emas Jogja Berkilau yang Terpercaya Mudah Tanpa Ribet

Jual Beli Emas Jogja Berkilau yang Terpercaya Mudah Tanpa Ribet

Lifestyle      

20 Jun 2023 | 810 Kak Edi


Jogja adalah kota yang terkenal dengan kekayaan budayanya, sekarang menjadi tempat yang menarik untuk para pecinta emas. Bagi anda yang memiliki emas warisan yang berharga atau hasil dari ...

Pengenalan Tentang Apa Itu IoT atau Internet of Things untuk Kehidupan Manusia

Pengenalan Tentang Apa Itu IoT atau Internet of Things untuk Kehidupan Manusia

Nasional      

15 Okt 2021 | 1459 Kak Edi


Pengguna internet di Indonesia pastinya sudah mengenal istilah IoT atau Internet of Things, jadi apa itu iot dan contohnya. Pengertian IoT intinya adalah suatu konsep atau program dimana ...

Cukup Sehari Sekali! Kukus Bawang Putih Selama 5 Menit Lalu Makanlah, Rasakan Manfaat Luar Biasa Dalam Tubuh

Cukup Sehari Sekali! Kukus Bawang Putih Selama 5 Menit Lalu Makanlah, Rasakan Manfaat Luar Biasa Dalam Tubuh

Tips      

23 Jan 2022 | 600 Kak Edi


Bawang putih adalah salah satu bumbu dasar memasak yang kerap digunakan. Aromanya yang khas serta rasanya yang membuat gurih makanan, membuat bawang putih hampir pasti ...