rajabacklink

Mengatasi Rasa Sakit di Punggung dengan Perubahan Gaya Hidup Sehat

11 Apr 2023  |  430x | Ditulis oleh : Kak Edi
Mengatasi Rasa Sakit di Punggung dengan Perubahan Gaya Hidup Sehat

Punggung yang terasa panas dan cekit-cekit itu dapat menjadi gejala dari beberapa kondisi kesehatan yang berbeda. Ada beberapa kemungkinan penyebab dari gejala tersebut antara lain.

  • Infeksi saluran kemih

Gejala ini sering terjadi pada perempuan dan dapat disertai dengan demam, nyeri saat buang air kecil, dan sering buang air kecil.

  • Hemoroid

Kondisi ini biasanya terjadi pada perempuan dan dapat menyebabkan nyeri di daerah panggul bagian bawah, serta demam.

  • Cedera otot atau tulang belakang

Jika anda telah mengalami cedera pada punggung atau otot, ini dapat menyebabkan rasa sakit, ketidaknyamanan, atau perasaan panas pada area yang terkena.

  • Neuropati

Kondisi ini dapat terjadi ketika saraf di punggung teriritsi atau rusak dan dapat menyebbkn gjala seperti rsa sakit, terbakar, atau kesemutan pada area yang terkena.

Jika anda menglami hal tersebut diatas sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui penyebab pasti dari gejala tersebut supaya mendapatkan perawatan yang tepat. Mungkin dokter akan melakukan pemeriksaan fisik atau tes medis lainnya untuk menentukan diagnois dan memberikan rekomendasi pengobatan yang sesuai.

Agar tubuh selalu sehat, makanan yang sehat dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan otot, sehingga dapat membantu mencegah rasa cekat cekit di punggung.

Berikut ada beberapa jenis makanan yang dapat membantu mencegah rasa cekit-cekit di punggung :

  1. Makanan yang kaya akan kalsium, seperti susu, keju, yoghurt dan sayuran hijau seperti brokoli dan bayam, dapat membantu menjaga kesehatan tulang.
  2. Makanan yang kaya akan magnesium, seperti biji bunga matahari, kacang-kacangan, sayuran hijau dan pisang, dapat membantu menjaga kesehatan otot.
  3. Makanan yang kaya akan vitamin D, seperti ikan berlemak seperti salmon, tuna dan sarden, dapat membantu tubuh menyerap kalsium dengan lebih baik.
  4. Makanan yang kaya akan antioksidan, seperti buah-buahan dan sayuran, dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan dan peradangan yang dapat memperngaruhi kesehatan tulang dan otot.
  5. Makanan yang kaya akan protein, seperti daging tanpa lemak, telur dan kacang-kacangan dapat membantu membangun dan memperbaiki otot.

Selain makanan sehat, penting juga untuk tetap terhidrasi dengan minum cukup air setiap harinya, hindari konsumsi alkohol yang berlebihan, merokok, yang dapat mempengaruhi kesehatan tulang dan otot.

Namun, jika gejala cekit cekit masih terus anda rasakan atau berlanjut, atau mungkin makin buruk, sebaiknya anda segera ke dokter untuk berkonsultasi.

Berita Terkait
Baca Juga:
Akses Menuju Patung Kuda Ditutup, Massa Reuni 212 Kumpul Di Balik Kawat Berduri

Akses Menuju Patung Kuda Ditutup, Massa Reuni 212 Kumpul Di Balik Kawat Berduri

Nasional      

2 Des 2021 | 966 Kak Edi


Aparat gabungan TNI, Polri, Dishub, hingga Satpol PP telah bersiaga di kawasan Monas Jakarta Pusat, Kamis (2/12/2021) hari ini. Hal itu untuk mengantisipasi digelarnya acara Reuni 212 ...

Pilih Kulkas yang Sesuai Kebutuhan dan Gaya Hidup Anda

Pilih Kulkas yang Sesuai Kebutuhan dan Gaya Hidup Anda

Lifestyle      

14 Maret 2023 | 475 Kak Edi


Jika anda memiliki hobi belanja dan menyimpan banyak stok makanan, maka memiliki kulkas 1 pintu akan sangat membantu. Kulkas 1 pintu biasanya cukup luas untuk menyimpan makanan dan minuman ...

Mata Perlu Perawatan Jika Ingin Tetap Terlihat Cantik

Mata Perlu Perawatan Jika Ingin Tetap Terlihat Cantik

Tips      

6 Jan 2021 | 1237 Kak Edi


Daerah sekitar mata memang sangat sensitive dan sangat tipis, dan juga kandungan kelembabannya paling rendah dibandingkan bagian wajah yang lainnya. Pada daerah sekitar mata ini juga kerap ...

Aturan Terbaru Calon Jemaah Haji 2022 Wajib Vaksin Dosis Dua, Kalau Tidak akan Batal

Aturan Terbaru Calon Jemaah Haji 2022 Wajib Vaksin Dosis Dua, Kalau Tidak akan Batal

Pariwisata      

22 Mei 2022 | 1083 Kak Edi


Para calon jamaah haji 2022 harus sudah menerima vaksin Covid-19 minimal dua dosis agar bisa berangkat ke Tanah Suci. Artinya, calon jamaah haji yang belum mendapatkan suntikan vaksin ...

5 Rahasia Sukses Menjalankan Pemasaran di Instagram

5 Rahasia Sukses Menjalankan Pemasaran di Instagram

Tips      

26 Jun 2024 | 109 Kak Edi


Pemasaran Instagram telah menjadi salah satu strategi pemasaran digital yang paling efektif dalam beberapa tahun terakhir. Dengan lebih dari satu miliar pengguna aktif bulanan, Instagram ...

7 Cara Membangun Komunitas Lewat Media Sosial

7 Cara Membangun Komunitas Lewat Media Sosial

Kuliner      

24 Jul 2024 | 77 Kak Edi


Media sosial telah menjadi alat yang sangat efektif dalam membangun dan memperkuat komunitas dalam berbagai segmen. Dengan memperhatikan strategi yang tepat, komunitas dapat tumbuh dan ...