RajaKomen

Mengatasi Rasa Sakit di Punggung dengan Perubahan Gaya Hidup Sehat

11 Apr 2023  |  91x | Ditulis oleh : Kak Edi
Mengatasi Rasa Sakit di Punggung dengan Perubahan Gaya Hidup Sehat

Punggung yang terasa panas dan cekit-cekit itu dapat menjadi gejala dari beberapa kondisi kesehatan yang berbeda. Ada beberapa kemungkinan penyebab dari gejala tersebut antara lain.

  • Infeksi saluran kemih

Gejala ini sering terjadi pada perempuan dan dapat disertai dengan demam, nyeri saat buang air kecil, dan sering buang air kecil.

  • Hemoroid

Kondisi ini biasanya terjadi pada perempuan dan dapat menyebabkan nyeri di daerah panggul bagian bawah, serta demam.

  • Cedera otot atau tulang belakang

Jika anda telah mengalami cedera pada punggung atau otot, ini dapat menyebabkan rasa sakit, ketidaknyamanan, atau perasaan panas pada area yang terkena.

  • Neuropati

Kondisi ini dapat terjadi ketika saraf di punggung teriritsi atau rusak dan dapat menyebbkn gjala seperti rsa sakit, terbakar, atau kesemutan pada area yang terkena.

Jika anda menglami hal tersebut diatas sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui penyebab pasti dari gejala tersebut supaya mendapatkan perawatan yang tepat. Mungkin dokter akan melakukan pemeriksaan fisik atau tes medis lainnya untuk menentukan diagnois dan memberikan rekomendasi pengobatan yang sesuai.

Agar tubuh selalu sehat, makanan yang sehat dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan otot, sehingga dapat membantu mencegah rasa cekat cekit di punggung.

Berikut ada beberapa jenis makanan yang dapat membantu mencegah rasa cekit-cekit di punggung :

  1. Makanan yang kaya akan kalsium, seperti susu, keju, yoghurt dan sayuran hijau seperti brokoli dan bayam, dapat membantu menjaga kesehatan tulang.
  2. Makanan yang kaya akan magnesium, seperti biji bunga matahari, kacang-kacangan, sayuran hijau dan pisang, dapat membantu menjaga kesehatan otot.
  3. Makanan yang kaya akan vitamin D, seperti ikan berlemak seperti salmon, tuna dan sarden, dapat membantu tubuh menyerap kalsium dengan lebih baik.
  4. Makanan yang kaya akan antioksidan, seperti buah-buahan dan sayuran, dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan dan peradangan yang dapat memperngaruhi kesehatan tulang dan otot.
  5. Makanan yang kaya akan protein, seperti daging tanpa lemak, telur dan kacang-kacangan dapat membantu membangun dan memperbaiki otot.

Selain makanan sehat, penting juga untuk tetap terhidrasi dengan minum cukup air setiap harinya, hindari konsumsi alkohol yang berlebihan, merokok, yang dapat mempengaruhi kesehatan tulang dan otot.

Namun, jika gejala cekit cekit masih terus anda rasakan atau berlanjut, atau mungkin makin buruk, sebaiknya anda segera ke dokter untuk berkonsultasi.

Berita Terkait
Baca Juga:
Pengenalan Tentang Apa Itu IoT atau Internet of Things untuk Kehidupan Manusia

Pengenalan Tentang Apa Itu IoT atau Internet of Things untuk Kehidupan Manusia

Nasional      

15 Okt 2021 | 1241 Kak Edi


Pengguna internet di Indonesia pastinya sudah mengenal istilah IoT atau Internet of Things, jadi apa itu iot dan contohnya. Pengertian IoT intinya adalah suatu konsep atau program dimana ...

Jual Rantai Besi Terlengkap Murah Kualitas Terjamin

Jual Rantai Besi Terlengkap Murah Kualitas Terjamin

Tips      

28 Jul 2021 | 1048 Kak Edi


Jual rantai besi untuk berbagai kebutuhan baik itu perkapalan, konstruksi, lifting dan industri, rantai besi yang bagus dan kuat untuk berbagai penggunaan dan keperluan di berbagai bidang, ...

Digital Marketing: Strategi Pemsaran yang Menguntungkan

Digital Marketing: Strategi Pemsaran yang Menguntungkan

Tips      

15 Maret 2022 | 569 Kak Edi


Digital marketing merupakan strategi pemasaran yang saat ini menjadi tren di kalangan pengusaha. Digital marketing membantu para pengusaha mencari konsumen dengan jangkauan yang ...

5 Langkah Sederhana yang Dapat Menjaga Kulit Tetap Awet Muda

5 Langkah Sederhana yang Dapat Menjaga Kulit Tetap Awet Muda

Kesehatan      

27 Okt 2020 | 1097 Kak Min


Aghil - Bagi perempuan, penampilan merupakan hal yang penting terlebih bagian wajah. Saat ini, beragam jenis cara untuk mencegah penuaan dini banyak dilakukan. Penuaan pada kulit memang ...

Jangan Anggap Sepele Tawon dan Kerajaannya

Jangan Anggap Sepele Tawon dan Kerajaannya

Nasional      

6 Jun 2020 | 1420 Kak Edi


Tawon adalah hewan atau binatang atau serangga kecil yang menyengat dan sangat menggangu. Jika kita sedang melakukan aktifitas dan terlihat ada seekor tawon tentu saja akan sangat ...

8 Tempat Wisata Alam Di Indonesia Yang Sering Dijadikan untuk Syuting

8 Tempat Wisata Alam Di Indonesia Yang Sering Dijadikan untuk Syuting

Pariwisata      

12 Jun 2020 | 901 Kak Edi


Banyak sekali tempat wisata alam di indonesia yang pada awalnya sepi tetapi kemudian setelah dijadikan sebagai lokasi shooting film atau sinetron akan menjadi ramai. inilah salah satu ...