rajabacklink

Konsumsi Aman Buah Kelengkeng untuk Ibu Hamil

23 Maret 2022  |  1047x | Ditulis oleh : Kak Edi
Konsumsi Aman Buah Kelengkeng untuk Ibu Hamil

Konsumsi buah-buahan menjadi sangat penting saat hamil, termasuk buah kelengkeng. Memiliki segudang nutrisi, apa saja manfaat buah kelengkeng untuk keehatan bunda hamil.

Kelengkeng atau longan merupakan jenis buah yang mirip leci. Buahnya bulat seukuran buah anggur besar. Rasa dan teksturnya juga mirip anggur.

Buah kelengkeng dijual di pasaran dalam berbagai variasi. Ada yang segar ada pula yang dikemas kalengan dan dilengkapi dengan air sirup gulanya. Apakah ibu suka mengkonsumsi buah kelengkeng?

Kandungan Nutrisi Buah Kelengkeng                             

Kelengkeng mengandung sejumlah vitamin dan mineral. Buah ini juga merupakan sumber alami vitamin C kalium dan riboflavin (vitamin B2)

Selain itu buah kelengkeng memiliki sejumlah kecil vitamin B1 vitamin B3 kalsium, zat besi. Magnesium, mangan, fosfor, zinc, karbohidrat, protein dan serat.

Manfaat buah Kelengkeng untuk Kehamilan

  1. Menjaga kesehatan kulit, gigi dan gusi
  2. Membantu mengendalikan tekanan darah
  3. Sumber vitamin alami
  4. Baik untuk sistem pencernaan
  5. Merangsang nafsu makan ibu hamil
  6. Sumber kalium yang baik
  7. Meningkatkan metabolism selama kehamilan
  8. Rekomendasi porsi buah kelengkeng saat hamil

Walalaupun memiliki banyak kandungan nutrisi dan manfaat, hindari mengkonsumsi buah kelengkeng berlebihan. Sebab buah relatif tinggi karbohidrat. Artinya konsumsi buah kelengkeng terlalu banyak justru bisa meningkatkan gula darah.

Untuk mendapatkan nutrisi terbaiknya, pilih buah kelengkeng segar, jika bunda ingin mengkonsumsi buah kelengkeng kalengan, hindari menggunakan seluruh kuah sirupnya ya, karena berisiko meningkatkan gula darah secara cepat.

Berita Terkait
Baca Juga:
Jangan Anggap Sepele Tawon dan Kerajaannya

Jangan Anggap Sepele Tawon dan Kerajaannya

Nasional      

6 Jun 2020 | 1725 Kak Edi


Tawon adalah hewan atau binatang atau serangga kecil yang menyengat dan sangat menggangu. Jika kita sedang melakukan aktifitas dan terlihat ada seekor tawon tentu saja akan sangat ...

Game Penghasil Uang Asli Terbukti Membayar

Game Penghasil Uang Asli Terbukti Membayar

Tips      

23 Jan 2023 | 345 Kak Edi


Saat memilih game untuk bermain dan menghasilkan uang, alangkah baiknya mencari Game Penghasil Uang Asli Terbukti Membayar 2023 yang aman dan pastikan untuk memeriksa reputasi dari game ...

Cara Merawat Wajah Kering Supaya Lembab

Cara Merawat Wajah Kering Supaya Lembab

Tips      

20 Feb 2023 | 389 Kak Edi


Wajah kering bisa menjadi masalah besar dan menjengkelkan, terutama jika tidak diobati dengan benar. Wajah kering dapat terjadi karena berbagai faktor, termasuk cuaca yang dingin, paparan ...

Survei Bloomberg Unggulkan Anies di Pilpres 2024, Ekonom Tolak Politik Dinasti

Survei Bloomberg Unggulkan Anies di Pilpres 2024, Ekonom Tolak Politik Dinasti

Nasional      

22 Jan 2024 | 65 Kak Edi


Media ekonomi bisnis berbasis di Amerika Serikat (AS), Bloomberg, menggelar survei terhadap para ekonom dan analis senior di Indonesia terkait kandidat yang mereka unggulkan di Pilpres ...

Mengenal Asal Muasal Julukan Big Apple pada Kota New York

Mengenal Asal Muasal Julukan Big Apple pada Kota New York

Mancanegara      

30 Apr 2020 | 2329 Kak Min


New York City merupakan salah satu kota di dunia dengan julukan terbanyak. Mulai dari The Great American Melting Pot, Gotham, The City that Never Sleeps hingga yang paling populer, yakni ...

pesantren Al Masoem

Mengenal Kurikulum Merdeka Belajar, Tidak Menganut Sistem Tidak Naik Kelas?

Pendidikan      

6 Maret 2024 | 28 Kak Edi


Kurikulum merdeka belajar menjadi salah satu kurikulum yang dianut semua pendidikan formal di Indonesia, Kurikulum ini merupakan jenis kurikulum hasil update dari kurikulum kurtilas dimana ...