Konsumsi buah-buahan menjadi sangat penting saat hamil, termasuk buah kelengkeng. Memiliki segudang nutrisi, apa saja manfaat buah kelengkeng untuk keehatan bunda hamil.
Kelengkeng atau longan merupakan jenis buah yang mirip leci. Buahnya bulat seukuran buah anggur besar. Rasa dan teksturnya juga mirip anggur.
Buah kelengkeng dijual di pasaran dalam berbagai variasi. Ada yang segar ada pula yang dikemas kalengan dan dilengkapi dengan air sirup gulanya. Apakah ibu suka mengkonsumsi buah kelengkeng?
Kandungan Nutrisi Buah Kelengkeng
Kelengkeng mengandung sejumlah vitamin dan mineral. Buah ini juga merupakan sumber alami vitamin C kalium dan riboflavin (vitamin B2)
Selain itu buah kelengkeng memiliki sejumlah kecil vitamin B1 vitamin B3 kalsium, zat besi. Magnesium, mangan, fosfor, zinc, karbohidrat, protein dan serat.
Manfaat buah Kelengkeng untuk Kehamilan
Walalaupun memiliki banyak kandungan nutrisi dan manfaat, hindari mengkonsumsi buah kelengkeng berlebihan. Sebab buah relatif tinggi karbohidrat. Artinya konsumsi buah kelengkeng terlalu banyak justru bisa meningkatkan gula darah.
Untuk mendapatkan nutrisi terbaiknya, pilih buah kelengkeng segar, jika bunda ingin mengkonsumsi buah kelengkeng kalengan, hindari menggunakan seluruh kuah sirupnya ya, karena berisiko meningkatkan gula darah secara cepat.
Minum Air Putih Hangat Setiap Pagi, Ini Dia Manfaatnya
5 Feb 2021 | 935 
Kak Edi
Kebanyakan orang memiliki kebiasaan minum kopi atau teh di pagi hari untuk mengembalikan kebugaran setelah semalaman beristirahat. Anda mungkin perlu mempertimbangkan untuk mengganti ...
Menjaga Mata dengan Makanan yang Sehat
14 Sep 2020 | 954 Kak Edi
Mata adalah bagian terpenting dalam kehidupan manusia, penglihatan yang tidak jelas tentu akan menjadi masalah yang sangat kronis. Kebanyakan orang memakai kacamata ketika mendapatkan ...
Masa Tunggu Haji Khusus Hanya 8 Tahun, Berapa Setoran Awal yang Dibayar Calon Jemaah?
8 Feb 2023 | 198 Kak Edi
Pemerintah Indonesia dan Pemerintah Kerajaan Arab Saudi telah menandatangani kesepakatan penyelenggaraan ibadah haji 1444 H/2023 M. Kesepakatan tersebut ditandatangani oleh Menteri Agama ...
Mengajarkan Kepedulian melalui Pendidikan di Sekolah dan Pesantren
1 Sep 2023 | 54 Kak Edi
Di dalam gurun informasi dan teknologi yang semakin canggih, ada hal yang tetap tak tergantikan: keprihatinan dan empati terhadap sesama manusia. Sekolah dan pesantren memiliki tanggung ...
2 Jun 2021 | 12326 Kak Edi
Dari hasil pengamatan dari banyak aduan masyarakat terhadap ke tiga orang: Permadi Arya, Edi Kuntadhi, dan Ade Armando, Polri selalu membebaskan tanpa ada tindak lanjut, walaupun mereka ...
Pintu Aplikasi Crypto Terbaik dan Cocok untuk Pemula
26 Jan 2022 | 997 Kak Edi
Di jaman digital seperti sekarang ini sudah banyak sekali orang menggunakan aplikasi crypto, banyak orang yang membicarakan tentang mata uang crypto. Karena crypto sendiri adalah termasuk ...
