Konsumsi buah-buahan menjadi sangat penting saat hamil, termasuk buah kelengkeng. Memiliki segudang nutrisi, apa saja manfaat buah kelengkeng untuk keehatan bunda hamil.
Kelengkeng atau longan merupakan jenis buah yang mirip leci. Buahnya bulat seukuran buah anggur besar. Rasa dan teksturnya juga mirip anggur.
Buah kelengkeng dijual di pasaran dalam berbagai variasi. Ada yang segar ada pula yang dikemas kalengan dan dilengkapi dengan air sirup gulanya. Apakah ibu suka mengkonsumsi buah kelengkeng?
Kandungan Nutrisi Buah Kelengkeng
Kelengkeng mengandung sejumlah vitamin dan mineral. Buah ini juga merupakan sumber alami vitamin C kalium dan riboflavin (vitamin B2)
Selain itu buah kelengkeng memiliki sejumlah kecil vitamin B1 vitamin B3 kalsium, zat besi. Magnesium, mangan, fosfor, zinc, karbohidrat, protein dan serat.
Manfaat buah Kelengkeng untuk Kehamilan
Walalaupun memiliki banyak kandungan nutrisi dan manfaat, hindari mengkonsumsi buah kelengkeng berlebihan. Sebab buah relatif tinggi karbohidrat. Artinya konsumsi buah kelengkeng terlalu banyak justru bisa meningkatkan gula darah.
Untuk mendapatkan nutrisi terbaiknya, pilih buah kelengkeng segar, jika bunda ingin mengkonsumsi buah kelengkeng kalengan, hindari menggunakan seluruh kuah sirupnya ya, karena berisiko meningkatkan gula darah secara cepat.
Hal yang Harus Di Perhitungkan Dalam Jual Beli Rumah
20 Okt 2021 | 1716 
Kak Edi
Pajak merupakan salah satu pendapatan negara yang dihasilkan dari rakyat dalam berbagai kegiatannya, seperti pajak kendaraan bermotor, pajak pendapatan negara, pajak barang mewah, pajak ...
PAFI Membantu Meningkatkan Kesadaran Masyarakat akan Pentingnya Kesehatan
31 Des 2024 | 258 Kak Edi
Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) adalah organisasi yang memiliki peran penting dalam meningkatkan kesadaran masyarakat mengenai pentingnya kesehatan, khususnya dalam hal obat-obatan. ...
Menangislah Karena Takut Di Azab
4 Agu 2021 | 1072 Kak Edi
SEMUA orang pasti pernah menangis. Namun, tidak banyak orang yang menangis karena Allah, takut akan azab-Nya yang dahsyat, dan khawatir jika amal salihnya tidak diterima ...
Kebiasaan yang Paling Merusak Finansial Generasi Milenial Sekarang
8 Jul 2024 | 121 Kak Edi
Generasi milenial, yang saat ini berusia antara 25 hingga 40 tahun, seringkali terkenal dengan gaya hidup konsumtif dan kurangnya kesadaran finansial. Kebiasaan-kebiasaan ini telah banyak ...
4 Hal Lucu Di Negara Mayoritas Islam, Saat Korupsi & Kehancuran Ekonomi Mengancam Negara
22 Des 2020 | 1629 
Kak Min
Pengalihan isu terhadap kasus besar atau ketidakbecusan memimpin sebuah negara sepertinya sudah menjadi kebiasaan para penguasa saat ini. Bahkan terkadang pengalihan isu yang dibuat pun ...
5 Hal Mendasar Dalam Menerapkan SEO Untuk Blog
17 Maret 2023 | 603 Kak Edi
SEO (Search Engine Optimization) adalah sebuah strategi yang sangat penting bagi para blogger atau pemilik situs web untuk memperkuat peringkat mereka di mesin pencari. Salah satu hal dasar ...
