RajaKomen

Konsumsi Aman Buah Kelengkeng untuk Ibu Hamil

23 Maret 2022  |  474x | Ditulis oleh : Kak Edi
Konsumsi Aman Buah Kelengkeng untuk Ibu Hamil

Konsumsi buah-buahan menjadi sangat penting saat hamil, termasuk buah kelengkeng. Memiliki segudang nutrisi, apa saja manfaat buah kelengkeng untuk keehatan bunda hamil.

Kelengkeng atau longan merupakan jenis buah yang mirip leci. Buahnya bulat seukuran buah anggur besar. Rasa dan teksturnya juga mirip anggur.

Buah kelengkeng dijual di pasaran dalam berbagai variasi. Ada yang segar ada pula yang dikemas kalengan dan dilengkapi dengan air sirup gulanya. Apakah ibu suka mengkonsumsi buah kelengkeng?

Kandungan Nutrisi Buah Kelengkeng                             

Kelengkeng mengandung sejumlah vitamin dan mineral. Buah ini juga merupakan sumber alami vitamin C kalium dan riboflavin (vitamin B2)

Selain itu buah kelengkeng memiliki sejumlah kecil vitamin B1 vitamin B3 kalsium, zat besi. Magnesium, mangan, fosfor, zinc, karbohidrat, protein dan serat.

Manfaat buah Kelengkeng untuk Kehamilan

  1. Menjaga kesehatan kulit, gigi dan gusi
  2. Membantu mengendalikan tekanan darah
  3. Sumber vitamin alami
  4. Baik untuk sistem pencernaan
  5. Merangsang nafsu makan ibu hamil
  6. Sumber kalium yang baik
  7. Meningkatkan metabolism selama kehamilan
  8. Rekomendasi porsi buah kelengkeng saat hamil

Walalaupun memiliki banyak kandungan nutrisi dan manfaat, hindari mengkonsumsi buah kelengkeng berlebihan. Sebab buah relatif tinggi karbohidrat. Artinya konsumsi buah kelengkeng terlalu banyak justru bisa meningkatkan gula darah.

Untuk mendapatkan nutrisi terbaiknya, pilih buah kelengkeng segar, jika bunda ingin mengkonsumsi buah kelengkeng kalengan, hindari menggunakan seluruh kuah sirupnya ya, karena berisiko meningkatkan gula darah secara cepat.

Berita Terkait
Baca Juga:
5 Drama Korea Terbaru November 2020 Yang Bisa Jadi Alternatif Hiburan Di Masa Pandemi

5 Drama Korea Terbaru November 2020 Yang Bisa Jadi Alternatif Hiburan Di Masa Pandemi

Film      

5 Nov 2020 | 1181 Kak Min


Kabar baik bagi penggemar drama korea di bulan November ini akan ada 5 drama korea terbaru yang bisa menjadi hiburan di masa pandemi, yang kebanyakan orang memilih untuk berdiam diri ...

Mengenal Plain of Jars, Dataran dengan Ribuan Guci Raksasa yang Misterius

Mengenal Plain of Jars, Dataran dengan Ribuan Guci Raksasa yang Misterius

     

30 Apr 2020 | 1495 Kak Min


Destinasi Plain of Jars merupakan situs prasejarah yang menjadi salah satu andalan dari pariwisata Laos. Tempat ini sama misteriusnya dengan Stonehenge dan Chichen Itza. Namun, masih banyak ...

Akses Menuju Patung Kuda Ditutup, Massa Reuni 212 Kumpul Di Balik Kawat Berduri

Akses Menuju Patung Kuda Ditutup, Massa Reuni 212 Kumpul Di Balik Kawat Berduri

Nasional      

2 Des 2021 | 401 Kak Edi


Aparat gabungan TNI, Polri, Dishub, hingga Satpol PP telah bersiaga di kawasan Monas Jakarta Pusat, Kamis (2/12/2021) hari ini. Hal itu untuk mengantisipasi digelarnya acara Reuni 212 ...

Basuki Setianugroho Penipu

Basuki Setianugroho Penipu

Nasional      

22 Des 2020 | 608 Kak Min


...

Basmi Tuntas Rayap Tanpa Sisa dengan Jasa Anti Rayap Terpercaya

Basmi Tuntas Rayap Tanpa Sisa dengan Jasa Anti Rayap Terpercaya

Tips      

4 Mei 2021 | 34430 Kak Edi


Pada dasarnya rayap adalah binatang sosial yang paling maju dalam kelompok serangga, rayap hidup dengan koloni dan dengan berbagai bentuk morfologi yang sangat beragam. Rayap terdiri dari ...

Ini Ancaman Serius RI di Ibu Kota Baru, Jokowi Sudah Tahu?

Ini Ancaman Serius RI di Ibu Kota Baru, Jokowi Sudah Tahu?

Nasional      

22 Feb 2022 | 241 Kak Edi


Pemerintah merancang sistem pertahanan dan keamanan baru di Kalimantan Timur seiring dengan perpindahan ibu kota negara (IKN). Sistem ini dianggap ampuh untuk menjaga negara sekalipun dalam ...