rajabacklink

Jaga Pola Makan Saat Puasa Supaya Tetap Sehat

13 Mei 2020  |  273x | Ditulis oleh : Kak Edi
Jaga Pola Makan Saat Puasa Supaya Tetap Sehat

Apakabar semuanya? Semoga kita masih diberi kesehatan dan masih menjalankan puasa hari ini dengan semangat dan sehat ya, jangan lemes atau malas ya walaupun kita sedang puasa. Seharian berpuasa kita tentu sangat menunggu nunggu waktu berbuka puasa untuk makan makanan yang sudah disiapkan. Kadang tidak sadar kita sudah mengumpulkan berbagai macam makanan enak untuk berbuka, segala macam makanan dan jajanan yang kita lihat semua inginnya di beli, dari gorengan makanan yang murah dan favorit semua orang, es buah, kolak dan lain-lain.

Berpuasa itu selama seharian tubuh kita tidak mendapatkan asupan makanan atau cairan seharian penuh dari sebelum subuh sampai adzan maghrib. Maka penting banget lho bagi kita untuk menjaga dan memperhatikan pola makan yang baik dan sehat supaya kita menjalankan puasanya tidak sakit karena kurang memperhatikan pola makan dan juga tidur.

Selama berpuasa kita tentu harus memperhatikan kondisi tubuh kita, baiknya kita juga harus selalu sedia vitamin agar tubuh tetap bugar. Apalagi saat sahur penting lho kita siapkan menu yang akan kita makan karena itu akan berpengaruh pada kinerja tubuh kita selama seharian penuh. Maka penting untuk kita mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kopmpleks yang gak usah mahal-mahal cukup sediakan ubi atau jagung itu akan membantu kita kenyang lebih lama. Jangan lupa juga protein, buah dan sayur dan tentu minum air putih yang banyak supaya stamina selama berpuasa tetap fit.

Saat berbuka puasa itu yang penting juga, jangan semua makanan disantap yang akhirnya kita kekenyangan dan tidak bisa ikut shalat taraweh. Berbukalah dengan makanan secukupnya, mulailah dengan makan kurma, kemudian minum air putih. Jika kita mau langsung makan dianjurkan untuk makan secara bertahap, makan yang manis dulu, air putih, baru makan besar. Banyak orang yang salah mengartikan bahwa berbuka puasa itu dengan yang manis, memang saat berbuka kita dianjurkan makan yang manis dulu, tapi jangan berlebihan karena makanan yang manis atau minuman manis itu terbuat dari gula, beda misalkan kita makan buah kurma itu yang sangat dianjurkan bahkan itu yang dilakukan oleh Rasulullah SAW.

Pastikan saat makan malam tidak terlalu banyak untuk menghindari obesitas. Hindari juga minum kopi dan soda karena nantinya kita malah tidak bisa tidur yang akibatnya bangun sahur kesiangan karena tidur terlalu larut bahkan bisa tidur mendekati waktu subuh, wah….jangan ya. Jika malam berasa lapar lagi dan mau makan baiknya minumlah air putih saja atau minum jus untuk menghindari menimbunnya lemak tubuh.

Berita Terkait
Baca Juga:
Bagaimana Cara Bersyukur dengan Ikhlas

Bagaimana Cara Bersyukur dengan Ikhlas

Religi      

28 Agu 2020 | 222 Kak Edi


Kadangkala kita berfikir bahwa hidup itu harus berjuang dengan sangat keras agar apa yang kita inginkan bisa tercapai, dengan cara banting tulang, bekerja siang dan malam, berjuang sampai ...

Stop Bicara Jaga Lisan Jangan Suka Bergosip

Stop Bicara Jaga Lisan Jangan Suka Bergosip

Religi      

14 Jul 2020 | 245 Kak Edi


Manusia sebagai makhluk sosial yang hidup bermasyarakat membutuhkan pengakuan atas keberadaannya di dalam suatu kelompok. Keadaan seperti inilah yang terkdang membuat setiap orang bergaul ...

Mengapa Bisa Merindukan Orang Lain? Ini yang Terjadi

Mengapa Bisa Merindukan Orang Lain? Ini yang Terjadi

Kesehatan      

30 Jun 2020 | 323 Kak Edi


Semua orang mungkin pernah terbersit rasa merindu terhadap orang lain yang bukan pasangannya, saya ada seseorang yang bilang kepada saya bahwa dia sedang merindukan seseorang dan kenapa ...

3 Cara Menghilangkan Kerutan di Wajah Secara Alami

3 Cara Menghilangkan Kerutan di Wajah Secara Alami

Kesehatan      

1 Des 2020 | 94 Kak Min


Aghil - Ada berbagai cara untuk menghilangkan kerutan di wajah. Kerutan terjadi akibat elastisitar kulit yang berkurang akibat bertambahnya usia. Kerutan ini sebenarnya dapat muncul pada ...

Pengobatan Dengan Terapi Bekam Bagus Atau Tidak?

Pengobatan Dengan Terapi Bekam Bagus Atau Tidak?

Herbal      

18 Jun 2020 | 306 Kak Edi


Pengobatan alternatif bekam semakin meramaikan dunis kesehatan akhir-akhir ini. Ternyata bukan hanya di Indonesia tetapi juga sudah sampai ke luar negeri sudah melakukan terapi bekam ini. ...

6 Langkah untuk Menerapkan Pola Hidup Sehat

6 Langkah untuk Menerapkan Pola Hidup Sehat

Tips      

3 Jun 2020 | 233 Kak Edi


Siapa sih yang tidak ingin hidup sehat dan terhindar dari berbagai gangguan penyakit? Setiap orang tentu menginginkan hal tersebut demi meningkatkan kualitas hidup yang lebih baik. Nah, ...