Apakabar semuanya? Semoga kita masih diberi kesehatan dan masih menjalankan puasa hari ini dengan semangat dan sehat ya, jangan lemes atau malas ya walaupun kita sedang puasa. Seharian berpuasa kita tentu sangat menunggu nunggu waktu berbuka puasa untuk makan makanan yang sudah disiapkan. Kadang tidak sadar kita sudah mengumpulkan berbagai macam makanan enak untuk berbuka, segala macam makanan dan jajanan yang kita lihat semua inginnya di beli, dari gorengan makanan yang murah dan favorit semua orang, es buah, kolak dan lain-lain.
Berpuasa itu selama seharian tubuh kita tidak mendapatkan asupan makanan atau cairan seharian penuh dari sebelum subuh sampai adzan maghrib. Maka penting banget lho bagi kita untuk menjaga dan memperhatikan pola makan yang baik dan sehat supaya kita menjalankan puasanya tidak sakit karena kurang memperhatikan pola makan dan juga tidur.
Selama berpuasa kita tentu harus memperhatikan kondisi tubuh kita, baiknya kita juga harus selalu sedia vitamin agar tubuh tetap bugar. Apalagi saat sahur penting lho kita siapkan menu yang akan kita makan karena itu akan berpengaruh pada kinerja tubuh kita selama seharian penuh. Maka penting untuk kita mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kopmpleks yang gak usah mahal-mahal cukup sediakan ubi atau jagung itu akan membantu kita kenyang lebih lama. Jangan lupa juga protein, buah dan sayur dan tentu minum air putih yang banyak supaya stamina selama berpuasa tetap fit.
Saat berbuka puasa itu yang penting juga, jangan semua makanan disantap yang akhirnya kita kekenyangan dan tidak bisa ikut shalat taraweh. Berbukalah dengan makanan secukupnya, mulailah dengan makan kurma, kemudian minum air putih. Jika kita mau langsung makan dianjurkan untuk makan secara bertahap, makan yang manis dulu, air putih, baru makan besar. Banyak orang yang salah mengartikan bahwa berbuka puasa itu dengan yang manis, memang saat berbuka kita dianjurkan makan yang manis dulu, tapi jangan berlebihan karena makanan yang manis atau minuman manis itu terbuat dari gula, beda misalkan kita makan buah kurma itu yang sangat dianjurkan bahkan itu yang dilakukan oleh Rasulullah SAW.
Pastikan saat makan malam tidak terlalu banyak untuk menghindari obesitas. Hindari juga minum kopi dan soda karena nantinya kita malah tidak bisa tidur yang akibatnya bangun sahur kesiangan karena tidur terlalu larut bahkan bisa tidur mendekati waktu subuh, wah….jangan ya. Jika malam berasa lapar lagi dan mau makan baiknya minumlah air putih saja atau minum jus untuk menghindari menimbunnya lemak tubuh.
Ini Waktu Makan Terbaik Saat Kamu Lagi Diet. Wajib Tahu!
16 Okt 2020 | 2641 Kak Min
Aghil - Saat tengah melakukan diet, tentu salah satu hal yang perlu diperhatikan adalah pola makan. Jika tidak diatur dengan baik, maka proses diet takkan berjalan dengan baik. Oleh ...
Bangun Kepercayaan Pelanggan dengan Mengetahui Manfaat Rating Toko untuk Toko Online
26 Jun 2024 | 71 Kak Edi
Toko online merupakan salah satu industri yang sedang berkembang pesat di Indonesia. Dengan banyaknya penjual dan produk yang ditawarkan, persaingan di dunia online semakin ketat. Salah ...
Investasi Pahala untuk Akherat Yuk? Wakaf Disini
11 Maret 2022 | 1103 Kak Edi
Ulama sepakat bahwa wakaf merupakan ibadah yang dianjurkan syariat. Ahli fiqih mendefinisikan kalau wakaf sebagai bentuk sedekah harta secara permanen dengan membekukan pemanfaatannya ...
Pengaruh Media Sosial dalam Pemasaran Bisnis Digital
4 Agu 2023 | 258 Kak Edi
Dalam era digital yang semakin maju, media sosial telah menjadi platform yang sangat kuat dalam menghubungkan bisnis dengan audiens mereka. Media sosial bukan hanya menjadi tempat untuk ...
Awalnya Lima, Tahun Ini Kemiskinan Ekstrem di Jateng Bertambah Menjadi 19 Daerah
5 Mei 2022 | 755 Kak Edi
Target percepatan penghapusan kemiskinan ekstrem di Jawa Tengah bertambah jumlahnya, dari 5 menjadi 19 daerah. Pemprov Jateng mengakui ada penambahan daerah kemiskinan ekstrem tersebut, ...
3 Ciri Suami yang Membawa Keluarga ke Surga
9 Jul 2021 | 1086 Kak Edi
Dalam menjalankan rumah tangga, suami memiliki kewajiban yang harus ditunaikan untuk keluarganya. Tidak hanya berkaitan dengan nafkah, seorang suami juga memiliki kewajiban penting yaitu ...