rajatv

Jaga Pola Makan Saat Puasa Supaya Tetap Sehat

13 Mei 2020  |  125x | Ditulis oleh : Kak Edi
Jaga Pola Makan Saat Puasa Supaya Tetap Sehat

Apakabar semuanya? Semoga kita masih diberi kesehatan dan masih menjalankan puasa hari ini dengan semangat dan sehat ya, jangan lemes atau malas ya walaupun kita sedang puasa. Seharian berpuasa kita tentu sangat menunggu nunggu waktu berbuka puasa untuk makan makanan yang sudah disiapkan. Kadang tidak sadar kita sudah mengumpulkan berbagai macam makanan enak untuk berbuka, segala macam makanan dan jajanan yang kita lihat semua inginnya di beli, dari gorengan makanan yang murah dan favorit semua orang, es buah, kolak dan lain-lain.

Berpuasa itu selama seharian tubuh kita tidak mendapatkan asupan makanan atau cairan seharian penuh dari sebelum subuh sampai adzan maghrib. Maka penting banget lho bagi kita untuk menjaga dan memperhatikan pola makan yang baik dan sehat supaya kita menjalankan puasanya tidak sakit karena kurang memperhatikan pola makan dan juga tidur.

Selama berpuasa kita tentu harus memperhatikan kondisi tubuh kita, baiknya kita juga harus selalu sedia vitamin agar tubuh tetap bugar. Apalagi saat sahur penting lho kita siapkan menu yang akan kita makan karena itu akan berpengaruh pada kinerja tubuh kita selama seharian penuh. Maka penting untuk kita mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kopmpleks yang gak usah mahal-mahal cukup sediakan ubi atau jagung itu akan membantu kita kenyang lebih lama. Jangan lupa juga protein, buah dan sayur dan tentu minum air putih yang banyak supaya stamina selama berpuasa tetap fit.

Saat berbuka puasa itu yang penting juga, jangan semua makanan disantap yang akhirnya kita kekenyangan dan tidak bisa ikut shalat taraweh. Berbukalah dengan makanan secukupnya, mulailah dengan makan kurma, kemudian minum air putih. Jika kita mau langsung makan dianjurkan untuk makan secara bertahap, makan yang manis dulu, air putih, baru makan besar. Banyak orang yang salah mengartikan bahwa berbuka puasa itu dengan yang manis, memang saat berbuka kita dianjurkan makan yang manis dulu, tapi jangan berlebihan karena makanan yang manis atau minuman manis itu terbuat dari gula, beda misalkan kita makan buah kurma itu yang sangat dianjurkan bahkan itu yang dilakukan oleh Rasulullah SAW.

Pastikan saat makan malam tidak terlalu banyak untuk menghindari obesitas. Hindari juga minum kopi dan soda karena nantinya kita malah tidak bisa tidur yang akibatnya bangun sahur kesiangan karena tidur terlalu larut bahkan bisa tidur mendekati waktu subuh, wah….jangan ya. Jika malam berasa lapar lagi dan mau makan baiknya minumlah air putih saja atau minum jus untuk menghindari menimbunnya lemak tubuh.

Berita Terkait
Baca Juga:
Ingin jadi Orang Tua yang Bahagia? Simak Rahasia parenting dari Ahlinya Ini

Ingin jadi Orang Tua yang Bahagia? Simak Rahasia parenting dari Ahlinya Ini

Nasional      

8 Jun 2020 | 91 Kak Edi


Menjadi orang tua yang bahagia bisa anda dapatkan apabila anda menerapkan beberapa rahasia parenting dari ahlinya. Kita tahu bahwa mengurus dan mendidik anak adalah pekerjaan yang tak ...

6 Langkah untuk Menerapkan Pola Hidup Sehat

6 Langkah untuk Menerapkan Pola Hidup Sehat

Tips      

3 Jun 2020 | 51 Kak Edi


Siapa sih yang tidak ingin hidup sehat dan terhindar dari berbagai gangguan penyakit? Setiap orang tentu menginginkan hal tersebut demi meningkatkan kualitas hidup yang lebih baik. Nah, ...

5 Tips Berpakaian Rapi untuk Mengikuti Interview Kerja

5 Tips Berpakaian Rapi untuk Mengikuti Interview Kerja

Tips      

3 Jun 2020 | 75 Kak Edi


Hampir semua perusahaan akan menilai calon karyawannya dari cara berpakaian saat wawancara kerja. Anda harus pandai-pandai dalam memilih pakaian, jika kesulitan ikuti tips berpakaian rapi ...

Apakah Sosial Media Penting Untuk Calon Pemimpin Daerah

Apakah Sosial Media Penting Untuk Calon Pemimpin Daerah

Nasional      

8 Jun 2020 | 76 Kak Edi


Sebagai negara demokrasi, Indonesia selalu melakukan pergantian kepemimpinan setiap 5 tahun sekali. Mulai dari pemilihan presiden, DPR,DPRD, gubernur, bupati hingga kepala desa akan ...

Tips Membersihkan Make Up Tebal dengan Benar Supaya Tidak Berjerawat

Tips Membersihkan Make Up Tebal dengan Benar Supaya Tidak Berjerawat

Tips      

5 Jun 2020 | 85 Kak Edi


Jerawat kapan saja bisa muncul, bisa karena kulit berminyak, hormon, dan juga kulit wajah yang kotor. Tidak membersihkan make up dengan benar sering menjadi pemicu jerawat yang tidak ...

Waspada Untuk Wanita Yang Sering Nyeri Saat Haid

Waspada Untuk Wanita Yang Sering Nyeri Saat Haid

Kesehatan      

15 Mei 2020 | 229 Kak Edi


Pada saat wanita mengalami siklus bulanan adalah hal yang wajar tapi apabila di barengi dengan rasa nyeri perut dan sakit yang menyiksa tentu harus diwaspadai. Biasanya pada saat akan ...