hijab

Jaga Pola Makan Saat Puasa Supaya Tetap Sehat

13 Mei 2020  |  375x | Ditulis oleh : Kak Edi
Jaga Pola Makan Saat Puasa Supaya Tetap Sehat

Apakabar semuanya? Semoga kita masih diberi kesehatan dan masih menjalankan puasa hari ini dengan semangat dan sehat ya, jangan lemes atau malas ya walaupun kita sedang puasa. Seharian berpuasa kita tentu sangat menunggu nunggu waktu berbuka puasa untuk makan makanan yang sudah disiapkan. Kadang tidak sadar kita sudah mengumpulkan berbagai macam makanan enak untuk berbuka, segala macam makanan dan jajanan yang kita lihat semua inginnya di beli, dari gorengan makanan yang murah dan favorit semua orang, es buah, kolak dan lain-lain.

Berpuasa itu selama seharian tubuh kita tidak mendapatkan asupan makanan atau cairan seharian penuh dari sebelum subuh sampai adzan maghrib. Maka penting banget lho bagi kita untuk menjaga dan memperhatikan pola makan yang baik dan sehat supaya kita menjalankan puasanya tidak sakit karena kurang memperhatikan pola makan dan juga tidur.

Selama berpuasa kita tentu harus memperhatikan kondisi tubuh kita, baiknya kita juga harus selalu sedia vitamin agar tubuh tetap bugar. Apalagi saat sahur penting lho kita siapkan menu yang akan kita makan karena itu akan berpengaruh pada kinerja tubuh kita selama seharian penuh. Maka penting untuk kita mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kopmpleks yang gak usah mahal-mahal cukup sediakan ubi atau jagung itu akan membantu kita kenyang lebih lama. Jangan lupa juga protein, buah dan sayur dan tentu minum air putih yang banyak supaya stamina selama berpuasa tetap fit.

Saat berbuka puasa itu yang penting juga, jangan semua makanan disantap yang akhirnya kita kekenyangan dan tidak bisa ikut shalat taraweh. Berbukalah dengan makanan secukupnya, mulailah dengan makan kurma, kemudian minum air putih. Jika kita mau langsung makan dianjurkan untuk makan secara bertahap, makan yang manis dulu, air putih, baru makan besar. Banyak orang yang salah mengartikan bahwa berbuka puasa itu dengan yang manis, memang saat berbuka kita dianjurkan makan yang manis dulu, tapi jangan berlebihan karena makanan yang manis atau minuman manis itu terbuat dari gula, beda misalkan kita makan buah kurma itu yang sangat dianjurkan bahkan itu yang dilakukan oleh Rasulullah SAW.

Pastikan saat makan malam tidak terlalu banyak untuk menghindari obesitas. Hindari juga minum kopi dan soda karena nantinya kita malah tidak bisa tidur yang akibatnya bangun sahur kesiangan karena tidur terlalu larut bahkan bisa tidur mendekati waktu subuh, wah….jangan ya. Jika malam berasa lapar lagi dan mau makan baiknya minumlah air putih saja atau minum jus untuk menghindari menimbunnya lemak tubuh.

Berita Terkait
Baca Juga:
Punya Perut Buncit Hindari Makanan Ini Ya

Punya Perut Buncit Hindari Makanan Ini Ya

Kesehatan      

12 Agu 2020 | 410 Kak Edi


Bagi sebagian orang mempunyai perut yang buncit adalah menjadi masalah yang sulit dipecahkan, karena kebiasaan makan yang jorok. Sehingga susah sekali untuk merubah pola makan, apalagi mau ...

Stop Bicara Jaga Lisan Jangan Suka Bergosip

Stop Bicara Jaga Lisan Jangan Suka Bergosip

Religi      

14 Jul 2020 | 336 Kak Edi


Manusia sebagai makhluk sosial yang hidup bermasyarakat membutuhkan pengakuan atas keberadaannya di dalam suatu kelompok. Keadaan seperti inilah yang terkdang membuat setiap orang bergaul ...

7 Hal Tentang Fenilketonuria Yang Tak Banyak Dipahami Masyarakat

7 Hal Tentang Fenilketonuria Yang Tak Banyak Dipahami Masyarakat

Kesehatan      

19 Mei 2020 | 880 Kak Edi


Istilah Fenilketonuria masih belum banyak dikenal masyarakat, meski mereka pasti sudah memahami konsep tentang sindrom ini. Istilah ini tidak terlalu umum di Indonesia meskipun kondisi ini ...

9 Wisata Kekinian Yang Ada Di Indonesia, Instagrammable Banget!

9 Wisata Kekinian Yang Ada Di Indonesia, Instagrammable Banget!

Pariwisata      

10 Jun 2020 | 402 Kak Edi


Apakah setelah wabah Anda sudah membuat rencana untuk berliburan dan pergi ke tempat wisata kekinian yang ada di indonesia? Berikut adalah tempat wisata yang Instagrammable untuk Anda ...

Tips Membersihkan Make Up Tebal dengan Benar Supaya Tidak Berjerawat

Tips Membersihkan Make Up Tebal dengan Benar Supaya Tidak Berjerawat

Tips      

5 Jun 2020 | 348 Kak Edi


Jerawat kapan saja bisa muncul, bisa karena kulit berminyak, hormon, dan juga kulit wajah yang kotor. Tidak membersihkan make up dengan benar sering menjadi pemicu jerawat yang tidak ...

Toko Hijab yang Murah dan Terlengkap

Toko Hijab yang Murah dan Terlengkap

Tips      

23 Feb 2021 | 168 Kak Edi


Banyak sekali toko online yang berkembang sekarang ini, terutama toko hijab dan busana muslim. Material hijab sudah mulai beragam dan macam-macam warna, corak dan model. Kalau dulu sih ...